पतला होना है? तो खाएं और एक्सरसाइज करें.

मोटापे से निजात पाने के लिए आप क्या कुछ नहीं करतीं लेकिन कभी आप और कभी आपका मन इससे उब जाता है. यदि मोटापे से पीछा छुड़ाने के लिए सुबह शाम की एक्सरसाइज करना आपको समय बर्बाद करना लगता है? यदि अधिक एक्सरसाइज करने से आपको चक्कर आने लगते हैं तो यह लेख पढ़े और एक्सरसाइज करने के मजे लें.

अक्सर महिलाएं पतले होने के चक्कर में खूब पसीना बहाती हैं जिसके कारण कई बार वह अधिक कमजोरी भी महसूस करती हैं. लेकिन हालिया हुए एक शोध के अनुसार, महिलाओं के लिए खाने के बाद एक्सरसाइज करना अधिक फायदेमंद होता है. जी हाँ, यह असल में महिलाओं और पुरुषों के अलग-अलग बॉडी मॉस के अनुसार होता है.

शोध की मजेदार और हैरानी वाली बात ये है कि पुरुष अगर खाना खाने से कुछ पहले एक्सरसाइज करें तो वे अधिक वसा जलाने में सक्षम हो सकते हैं. वहीं, महिलाओं के मामले में यह उल्टा है.

ऐसी महिलाएं जो एक्सरसाइज के घंटे भर बाद भोजन करती हैं, वास्तव में वे मोटापे को नियंत्रित करने की अपनी कोशिश को नाकाम करती हैं.

यूनिवर्सिटी ऑफ सरे के शोधकर्ताओं ने अध्ययन में महिलाओं और पुरुषों के एक समूह को शामिल किया. शोधकर्ताओं ने कहा कि महिलाओं और पुरुषों की शारीरिक संरचना अलग होती है और इसीलिए व्यायाम के समय का प्रभाव भी दोनों पर अलग होता है.