एक्सरसाइज करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक तो होता है लेकिन आप अगर आप दिल के मरीज हैं तो सावधान हो जाइए. अगर आपको एक बार भी दिल का दौरा पड़ा है तो ध्यान रहे एक सीमा से ज्यादा एक्सरसाइज आपकी सेहत कि लिए घातक साबित हो सकती है.
यह हम नहीं कह रहे हैं बल्कि एक शोध में यह बात सामने आई है. शोधकर्ताओं के मुताबिक जिन मरीजों को एक बार दिल का दौरा पड़ चुका है उनकी मौत का कारण था कि वो ज्यादा एक्सरसाइज कर रहे थे.शोधकर्ताओं ने दिल के 2400 से ऐसे मरीजों का अध्ययन किया जो जो एक बार दिल का दौरा झेल चुके हैं.
अमेरिका में लॉरेंस बार्कले नेशनल यूनिवर्सिटी के जीवन विज्ञान के पाउल टी. विलियम्स के मुताबिक दिल दिल के मरीजों ने हर हफ्ते 48 किलोमीटर से कम की दूरी की दौड़ लगाई या 73 किलोमीटर तक टहले ऐसे लोगों में मौत की प्रतिशत 65 फीसदी कम था.
मायो क्लिनिक प्रोसिडिंग्स में प्रकाशित रिपोर्ट में विलियम ने कहा है कि जिस तरह के परिणाम आए हैं उससे यह स्पष्ट हो जाता है कि एक सीमा तक ही दौड़ने या टहलने का फायदा मिलता है. प्रति सप्ताह के हिसाब से अगर 48 किलोमीटर से ज्यादा की दौड़ते हैं या 73 किलोमीटर से ज्यादा टहलते हैं तो इससे फायदा होने के बजाय नुकासान ही होगा.
इस तरह कहा जा सकता है कि अब आप इस गलतफहमी में ना रहें ज्यादा एक्सरसाइज आपके दिल के अच्छी ही साबित होगी इससे होने वाले जोखिमों से परिचित तो आप हो गए हैं बस इस सीमा का खयाल रखें जिससे आपका दिल भी स्वस्थ रहेगा.
