Research: काम की थकान दूर भगाने में भी कारगर है Yoga और Meditation

वाशिंगटन : वैज्ञानिकों का कहना है कि अच्छी नींद के लिए समय नहीं निकाल पाने वाले उद्यमी तनाव दूर करने वाले ध्यान और योग जैसे मानसिक व्यायाम हर दिन सिर्फ 10 मिनट करके मानसिक शांति और नयी ऊर्जा पा सकते हैं.

उद्यमिता का कार्य आनंददायक हो सकता है लेकिन यह मुश्किल, तनावपूर्ण और थकाऊ कार्य भी है. अमेरिका में ओरेगॉन स्टेट यूनिवर्सिटी में सहायक प्रोफेसर चार्ल्स मुर्निक्स ने कहा, आप नींद की कमी को दिमागी तनाव दूर करने वाले व्यायामों से पूरा नहीं कर सकते, लेकिन इनसे थोड़ी राहत जरूर मिल सकती है.

मुर्निक्स ने कहा, एक सप्ताह में कम से कम 70 मिनट या हर दिन 10 मिनट तक तनाव दूर करने वाले व्यायाम से रात की 44 मिनट के बराबर अतिरिक्त नींद का लाभ मिल सकता है. यह अध्ययन ‘बिजनेस वेंचरिंग’ पत्रिका में प्रकाशित हुआ है. इसमें उद्यमियों को होने वाले तनाव को दूर करने के तरीकों पर बात की गयी है.