Winter Special Morning Drink: सर्दियों की सुबह को बनाइए ताजगी से भरपूर, ट्राई कीजिए ये 5 हेल्दी ड्रिंक
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Winter Special Morning Drink: सर्दियों की सुबह कोई भी ड्रिंक तभी फायदेमंद माना जाता है, जब वह शरीर को भीतर तक गर्म करे, पाचन को बेहतर बनाए और मौसमी रोगों से बचाने में मदद करे. हल्दी दूध से लेकर शहद-नींबू पानी और अदरक-तुलसी चाय तक ऐसे कई पेय हैं जो स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य का भी पूरा ध्यान रखते हैं.
Winter Special Morning Drink: सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं, सुस्ती और बीमारियों का खतरा भी लेकर आता है. ऐसे में सुबह के समय शरीर को ऐसी चीज़ों की जरूरत होती है, जो न केवल गर्माहट दें, बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाएं और दिनभर ऊर्जा भी बनाए रखें. सर्दियों की सुबह कोई भी ड्रिंक तभी फायदेमंद माना जाता है, जब वह शरीर को भीतर तक गर्म करे, पाचन को बेहतर बनाए और मौसमी रोगों से बचाने में मदद करे. हल्दी दूध से लेकर शहद-नींबू पानी और अदरक-तुलसी चाय तक ऐसे कई पेय हैं जो स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य का भी पूरा ध्यान रखते हैं. अगर आप भी अपनी विंटर मॉर्निंग को हेल्दी और ऊर्जावान बनाना चाहते हैं, तो इन पांच आसान और प्रभावी ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में ज़रूर शामिल करें.
हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)
हल्दी दूध सर्दियों की सुबह का सबसे लोकप्रिय और फायदेमंद पेय है.
- इसमें मौजूद करक्यूमिन इम्यूनिटी को मजबूत करता है.
- गले की खराश, जुकाम और शरीर के दर्द में आराम देता है.
- सुबह पीने से इसे दिनभर ताजगी बनी रहती है.
कैसे बनाएं:
दूध में ½ चम्मच हल्दी, एक चुटकी काली मिर्च और थोड़ा सा शहद मिलाकर गरमागर्म पिएं.
अदरक-तुलसी की चाय (Ginger Tulsi Tea)
यह चाय सर्दियों में शरीर को तुरंत गर्माहट देती है.
- सर्दी–जुकाम, खांसी और बदन दर्द में फायदेमंद.
- एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होने के कारण इम्यूनिटी बढ़ाती है.
कैसे बनाएं:
पानी में अदरक, तुलसी, काली मिर्च और चायपत्ती उबालें. चाहें तो शहद मिलाएं.
शहद-नींबू वाला गुनगुना पानी (Honey Lemon Warm Water)
वजन घटाने वालों के लिए बेस्ट मॉर्निंग ड्रिंक.
- पाचन तंत्र को एक्टिव करता है.
- बॉडी डिटॉक्स करता है.
- दिनभर हल्का और फ्रेश महसूस कराता है.
कैसे बनाएं:
हल्के गुनगुने पानी में नींबू रस और 1 चम्मच शहद मिलाएं.
सौंफ और दालचीनी का काढ़ा (Fennel-Cinnamon Herbal Drink)
यह सर्दियों में बेहद फायदेमंद हर्बल ड्रिंक है.
- पाचन सुधारे
- गैस और एसिडिटी से राहत
- शरीर को अंदर से गर्म रखे
कैसे बनाएं:
पानी में 1 चम्मच सौंफ, 1 छोटा दालचीनी का टुकड़ा उबालें. हल्का गरम रहते पिएं.
बादाम-सफेद तिल वाला दूध (Almond Sesame Milk)
सर्दियों में शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन और एनर्जी देने के लिए यह ड्रिंक बेहद अच्छा है.
- हड्डियों को मजबूत बनाता है
- स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
- लंबे समय तक एनर्जी देता है
कैसे बनाएं:
दूध में पिसा बादाम, पिसा सफेद तिल, थोड़ा केसर और शहद मिलाएं.
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By Prerna
मैं प्रेरणा प्रभा पिछले 4 साल से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हूं. मैंने लगभग 3 साल ग्राउन्ड रिपोर्टिंग करके सरकार से जुड़े कई मुद्दों को उठाया है, इसके साथ ही कई और बड़ी खबरों को कवर किया है. अभी फिलहाल में प्रभात खबर के लाइफस्टाइल और हेल्थ के सेक्शन में खबरें लिखती हूं. मेरी कोशिश रहती है कि जो भी पाठक लाइफस्टाइल और हेल्थ के बारे में कुछ खोज रहे हो उन्हें में वो खबरें सरल और आसान भाषा में लिख कर दे सकूं.
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