ठंड में नहाना बन सकता है मौत का कारण! 90% लोग करते हैं ये 5 गंभीर गलतियां

Winter Bathing Mistakes: सर्दियों में नहाते समय की गई छोटी-छोटी गलतियां दिल, ब्लड प्रेशर और त्वचा से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं. जानिए ठंड के मौसम में नहाने की 5 बड़ी गलतियां और डॉक्टरों द्वारा बताए गए सुरक्षित तरीके.

Winter Bathing Mistakes: ठंड का मौसम शुरू होते ही नहाने की आदतों में बदलाव आ जाता है. कई लोग ठंड से बचने के लिए गलत तरीके अपनाते हैं, जो धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं. डॉक्टरों की मानें तो सर्दियों में नहाते समय की गई लापरवाही हार्ट, ब्लड प्रेशर और त्वचा से जुड़ी गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है.

बहुत ठंडे पानी से नहाना पड़ सकता है भारी

कई लोग गर्म पानी नहीं मिलने की स्थिति में ठंड के मौसम में सीधे ठंडे पानी से नहाते हैं, लेकिन यह शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. अचानक ठंडा पानी पड़ने से नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ सकता है. बुजुर्गों और हार्ट पेशेंट्स को इससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. विशेषज्ञों का कहना है कि ठंड में हमेशा गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करना चाहिए.

खाली पेट या बहुत सुबह नहाना बढ़ाता है जोखिम

कई लोग ठंड के मौसम में यह सोचकर जल्दी नहा लेते हैं कि ज्यादा देर करने से पानी ज्यादा ठंडा हो जाता है. इस वजह से कई लोग सुबह में बहुत जल्दी नहाना पसंद करते हैं, क्योंकि इस समय पर पानी गर्म रहता है. खासकर चापानल का पानी. यही कारण है कि लोग सुबह-सुबह उठते ही नहा लेते हैं, जो सर्दियों में नुकसानदायक हो सकता है. खाली पेट नहाने से शरीर की ऊर्जा अचानक कम हो जाती है, जिससे चक्कर, कमजोरी और ब्लड शुगर गिरने की समस्या हो सकती है. खासतौर पर कमजोर शरीर वाले लोगों के लिए यह आदत खतरनाक मानी जाती है. नहाने से पहले हल्का नाश्ता या गुनगुना पानी पीना सुरक्षित माना जाता है.

ज्यादा देर तक नहाना बिगाड़ देता है त्वचा की सेहत

ठंड के मौसम में लंबे समय तक नहाने से त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है. इसका असर यह होता है कि त्वचा रूखी, खुजलीदार और फटी-फटी सी दिखने लगती है. कई मामलों में स्किन एलर्जी और इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है. डॉक्टर सलाह देते हैं कि सर्दियों में नहाने का समय सीमित रखें और नहाने के बाद मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं.

नहाने के तुरंत बाद ठंड में निकलना बन सकता है बीमारी की वजह

कई लोग ऑफिस या स्कूल जाने से तुरंत पहले नहाते हैं और फिर तुरंत बाहर निकल जाते हैं. ऐसी स्थिति में अगर शरीर गीला रह जाए और तुरंत ठंडी हवा लग जाए तो सर्दी-खांसी, बुखार और मांसपेशियों में जकड़न की समस्या हो सकती है. इस गलती की वजह से बच्चों और बुजुर्गों में निमोनिया तक का खतरा देखा गया है. इसलिए नहाने के बाद शरीर को अच्छे से पोंछकर गर्म कपड़े पहनना बेहद जरूरी है.

बीमार होने पर भी नहाना कर सकता है हालत और खराब

कई लोग बुखार, सर्दी या कमजोरी के बावजूद रोज नहाने की जिद करते हैं, जो शरीर की रिकवरी को धीमा कर देता है. ऐसे समय में नहाने से शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और बीमारी लंबी चल सकती है. डॉक्टरों का कहना है कि बीमार होने पर नहाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए.