Superfood for Summer: गर्मियों में अपने डायट में शामिल करें ये सुपरफूड्स, देखें लिस्ट

Superfood for Summer: बस कुछ ही दिनों में हल्का गर्म मौसम भीषण गर्मी के मौसम में बदल जाएगा. ऐसे में कुछ फूड आइटम्स हैं जो आपके शरीर को गर्म मौसम से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करेंगे. इन फ़ूड आइटम्स में आपको भरपूर मात्रा में न्यूट्रिशन के साथ पानी भी मिल जाएगा. गर्मी के दिनों में इन चीजों को आप नेचर की तरफ से पएक वरदान की तरह भी समझ सकते हैं. आज इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे ही 5 सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं. तो चलिए इस लिस्ट पर एक नजर डालते हैं.

खीरा

हाई वाटर कंटेंट के कारण, खीरे में वह सब कुछ है जिनकी आपके शरीर को गर्मी से निपटने के लिए जरूरत होती है. पानी के अलावा, खीरा इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन सी जैसे विटामिन से भी भरपूर होता है। आप गर्मी के दिनों में खीरे को सलाद के तौर पर या फिर ऐसे भी खा सकते हैं.

तरबूज

तरबूज का इंतजार लोगों को पूरे साल रहता है. यह खाने में स्वादिष्ट तो होते ही हैं लेकिन, इसके साथ ही इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं. अगर गर्मियों में कोई सुपरफ्रूट है जो भीषण गर्मी से तुरंत राहत दे सकता है, तो वह तरबूज है. यह पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन-ए, विटामिन-सी और विटामिन-बी 6 से भरपूर होते है और आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व भी प्रोवाइड करते हैं.

छाछ

छाछ एक फर्मेन्टेड डेयरी प्रोडक्ट है जो प्रोबायोटिक्स से भरपूर है, यह पाचन में सुधार और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है. इसमें विटामिन-बी12 और कैल्शियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं.

मिंट डिटॉक्स वॉटर

गर्मी के दिनों में मिंट डिटॉक्स वॉटर आपके लिए एक जबरदस्त ऑप्शन साबित हो सकता है. यह आपकी बॉडी को ठंडा रखने के साथ ही फ्रेशनेस भी प्रोवाइड करता है. आप अगर चाहें तो इसे अपने फूड आइटम्स में भी ऐड कर सकते हैं.

गन्ने का जूस

गन्ने का जूस एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स का एक इंस्टेंट सोर्स माना जाता है. गन्ने का जूस काफी हाइड्रेटिंग और इलेक्ट्रोलाइट्स और कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है.