Navratri 2025: नवरात्रि में कई सारे लोग नौ दिनों के उपवास में रहते हैं. मां की पूजा अर्चना करते हैं और फलाहार पर रहते हैं. ऐसे में अष्टमी और नवमी के दिन लोग कन्या पूजन और उन्हें प्रसाद खिलाने के बाद ही अपना उपवास तोड़ते हैं. उपवास तोड़ने में कई लोग कुछ गलतियां कर देते है जिससे उन्हें बाद में बहुत परेशानी होती है. इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कि लंबे उपवास को तोड़ने के बाद क्या करना चाहिए और क्या नहीं, ताकि आपके स्वास्थ्य में कोई भी बुरा असर न पड़े.
क्या करें
- हल्का भोजन लें: उपास खोलने के तुरंत बाद हल्का भोजन लेना चाहिए जो कि आसानी से पच सके.
- फल खाएं: फल से शुरुआत करनी चाहिए ताकि शरीर पर कोई बुरा असर नहीं पड़े. फल आसानी से पच जाता है.
- जूस जरूर पियें: उपवास खोलने के तुरंत बाद नारियल का पानी और ताजे फल का रस जरूर पीना चाहिए ताकि शरीर को एनर्जी मिले.
- उबली हुई चीजें खाएं: ज्यादा तेल में बनी हुई सब्जियों के बजाय भाप से बनी हुई सब्जी को खाना चाहिए.
- डेयरी प्रोडक्टस लें: पेट को ठंडा रखने के लिए छाछ और लस्सी का इस्तेमाल करें. इससे शरीर को प्रोटीन मिलेगा.
क्या न करें
- तली चीजें न खाएं: उपास तोड़ने के लिए कभी भी तली हुई चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.
- मसालेदार खाने से रहें दूर: लंबे समय के उपवास के बाद तुरंत मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए. इससे गैस की समस्या हो जाती है.
- नॉन वेज नहीं खाएं: लंबे समय से पेट को ज्यादा हेवी खाने को पचाने की शक्ति खत्म हो जाती है ऐसे में अगर आप नॉनवेज खाएंगे तो ये तबीयत में गड़बड़ी कर सकता है.
- ज्यादा मीठा नहीं लें: ज्यादा मीठा खाने से शरीर में ग्लूकोस की मात्रा अचानक से बढ़ सकती है. इसलिए इससे भी बचना चाहिए.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
