Mens Health Tips: आजकल की लाइफस्टाइल ऐसी है कि युवावस्था में ही लोगों को वैवाहिक जीवन में परेशानियों का सामना करना पड़ता है, खासकर पुरुषों को. इसलिए जब भी कोई अपने शादीशुदा जिंदगी में किसी गुप्त समस्या से परेशान होता है तो उसे सबसे पहले अपनी दिनचर्या ठीक करने के साथ अच्छा खानपान की सलाह दी जाती है. विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित व्यायाम और पोषक आहार न सिर्फ शरीर को फिट रखते हैं, बल्कि यौन स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर डालते हैं. आइए जानते हैं वे घरेलू उपाय कौन कौन से हैं जिसे स्वाभाविक रूप से ऊर्जा और स्फूर्ति बढ़ाने में मददगार माना जाता हैं.
काले चने का सूप
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार काले चने में प्रोटीन, मिनरल्स और आवश्यक पोषक तत्त्व मौजूद होते हैं, जो शरीर में ताकत और एक्टिविटी को सपोर्ट करते हैं. यह मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ साथ ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है. खासकर ठंड के मौसम में वीकली पेय के रूप में इसे शामिल करना लाभकारी माना जाता है.
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जौ का हेल्दी सूप
जौ में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की ऊर्जा और रक्त संचार को बेहतर बनाने में मददगार होते हैं. आयुर्वेद में इसे पुरुष और महिलाएं दोनों के लिए उपयोगी गया है. ठंड के मौसम में इसका सूप शरीर के निचले हिस्सों में गर्माहट और स्फूर्ति देने के लिए सहायक माना जाता है.
अनार का जूस
अनार को आयरन और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत माना जाता है. यह शरीर में रक्त की गुणवत्ता को बेहतर करने में मददगार करता है. यही वजह है कि इसे कमजोरी और थकान में लाभकारी माना गया है. महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी अनार का जूस एक अच्छा विकल्प बताया गया है.
दो खजूर रोज खाना फायदेमंद
खजूर में प्राकृतिक शुगर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर में स्टैमिना और एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक होते हैं. इसे पाचन और प्रजनन स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है. रोजाना कम मात्रा में इसका सेवन कई तरह से मददगार हो सकता है.
सहजन (मोरिंगा) का जूस
मोरिंगा में कैल्शियम, आयरन और कई जरूरी विटामिन पाए जाते हैं. इसे पारंपरिक चिकित्सा में ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला माना गया है. कई लोग इसे जूस या पत्तों के रूप में उपयोग करते हैं. महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी यह उपयोगी बताया जाता है.
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य स्वास्थ्य जानकारी और मान्यताओं पर आधारित. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है. इसका उद्देश्य किसी भी तरह की रोग-निदान, उपचार या दवा का विकल्प देना नहीं है. इसलिए किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपनी शारीरिक स्थिति को ध्यान में रखें.
