Brain Stroke Prevention in Cold Weather: सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? RIMS के डॉ. विकास ने बताए 5 बड़े कारण और बचाव के उपाय

Brain Stroke Prevention in Cold Weather:  सर्दियों का मौसम जहां एक ओर सुकून देता है, वहीं दूसरी ओर यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ा देता है. इन्हीं में से एक है ब्रेन स्ट्रोक. तापमान गिरने के साथ शरीर की रक्त नलिकाएं सिकुड़ने लगती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है और स्ट्रोक का जोखिम तेज़ी से बढ़ जाता है. राजेंद्र इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज (RIMS) के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. विकास कुमार बताते हैं कि ठंड के दिनों में स्ट्रोक के मामले अन्य मौसमों की तुलना में अधिक दर्ज किए जाते हैं. वजह है शरीर पर ठंड का सीधा असर, ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव और सुबह के समय बीपी में उतार चढ़ाव. ऐसे में समय पर जानकारी, सावधानी और सही उपाय अपनाकर इस खतरे से बचा जा सकता है. इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कि कैसे आप खुद को इस ठंड में ब्रेन स्ट्रोक के खतरे से बचा सकते हैं. 

क्या ठंड में ब्रेन स्ट्रोक का खतरा सच में बढ़ जाता है?

डॉ, विकास बताते हैं कि हां, सर्दियों में तापमान गिरने पर शरीर की ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है और स्ट्रोक का रिस्क बढ़ जाता है.

ठंड में ब्रेन स्ट्रोक होने के मुख्य पांच कारण कौन-कौन से हैं?

• ठंड में ब्लड वेसल्स सिकुड़ती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है.
• कम पानी पीने से खून गाढ़ा हो जाता है, थक्का बनने की संभावना बढ़ती है.
• ठंड में हार्मोनल बदलाव से हृदय पर दबाव बढ़ता है.
• व्यायाम और गतिविधि कम होने से बीपी, शुगर और मोटापा बढ़ता है.
• सुबह के समय (6–10 बजे) ठंड में स्ट्रोक का खतरा सबसे ज्यादा रहता है.

ठंड में ब्लड वेसेल्स क्यों सिकुड़ जाता है?

कम तापमान में शरीर खुद को गर्म रखने के लिए रक्त नलिकाओं को टाइट कर देता है. इससे

• ब्लड सर्कुलेशन कम होता है
• ब्लड प्रेशर बढ़ता है
• दिमाग तक खून का प्रवाह प्रभावित हो सकता है

यही स्थिति स्ट्रोक का कारण बन सकती है.

ठंड में स्ट्रोक से बचने के क्या उपाय करने चाहिए?

• BP की नियमित निगरानी करें. 
• ठंडी हवा में बिना सुरक्षा बाहर न निकलें. 
• गर्म कपड़े पहनें (सिर, पैर और हाथ ढकें). 
• पानी कम न पिएं, हाइड्रेशन ज़रूरी है. 
• वॉक या एक्सरसाइज़ करते समय शरीर को वार्मअप दें. 
• भोजन में हरी सब्ज़ियां, मेवे, ओमेगा-3 और हल्का तेल इस्तेमाल करें. 

स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण क्या है, जिन्हें कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए?

डॉ, विकास का कहना है कि शरीर के एक हिस्से में अचानक कमजोरी, चेहरा टेढ़ा होना, अस्पष्ट बोलना या शब्द बिगड़ जाना, चक्कर आना, एक आंख से दिखाई न देना, तेज सिरदर्द देना शुरुआती लक्षण है. 

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