How to Stay Hydrated And Energetic During Karwa Chauth Fast: करवा चौथ का पर्व हिंदू धर्म में विशेष महत्व रखता है, इस दिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र और खुशहाली के लिए पूरे दिन व्रत रखती हैं. लंबे समय तक भूखे रहने और पानी न पीने से शरीर में थकान, कमजोरी या चक्कर जैसी समस्याएं होने लगती हैं, इसलिए करवा चौथ के दिन सही पोषण और एनर्जी बनाए रखने वाले टिप्स जरूर अपनाना चाहिए. व्रत से पहले सही खान-पान और हाइड्रेशन पर ध्यान देने से आप पूरे दिन ताजगी के साथ अपने व्रत को पूरा कर सकती हैं. आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि कैसे आप करवा चौथ व्रत के दौरान हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक रह सकते हैं.
करवा चौथ व्रत के दौरान हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक रहने के और टिप्स
करवा चौथ व्रत के दौरान काम करना चाहिए या नहीं?
व्रत के दौरान बॉडी को आराम देना बहुत जरूरी है. इसके लिए आप उपवास के दौरान काम न करें, भारी समान न उठाएं और ज्यादा न चलें. साथ ही, धूप वाली जगह में लंबे समय तक न रहें क्योंकि इससे बॉडी में थकान बढ़ सकती है.
करवा चौथ पर सरगी के समय कौन-से फूड्स लेना चाहिए?
करवा चौथ पर सरगी के समय शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देने वाले फूड्स लेना चाहिए. इसके लिए आप सूखे मेवे जैसे बादाम, किशमिश, अखरोट ले सकते हैं. इसके अलावा, दूध, दही और फल जैसे प्रोटीन और कैल्शियम पाए जाने वाले डिश खाएं. हल्का खाना खाने से बॉडी को आराम मिलता है, जिससे आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
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व्रत से पहले पानी कितना पीना चाहिए?
व्रत शुरू करने से पहले शरीर को पूरी तरह हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. सरगी से पहले कम से कम 3-4 गिलास पानी पीना चाहिए. नारियल या नींबू पानी भी बॉडी से थकान दूर करने में मदद करता है.
व्रत खोलते समय क्या करना चाहिए?
व्रत खोलते समय सबसे पहले धीरे-धीरे 1-2 गिलास पानी या फलों का जूस पीकर शरीर को आराम दें. इसके बाद हल्का खाना खाएं जैसे खीर, फलों का सलाद या कम तेल में बना खाना. ज्यादा भारी खाना खाने से पेट पर जोर पड़ता है. धीरे-धीरे खाना खाने से आपका शरीर जल्दी हाइड्रेट होता है, जिससे आप स्वस्थ तरीके से व्रत तोड़ सकते हैं.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है
