5 Healthy Navratri Drinks Ideas: व्रत में हर दिन रहे ताजगी और एनर्जी से भरपूर, पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स नवरात्रि के दिन

5 Healthy Navratri Drinks Ideas: आज से नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी है. इन नौ दिनों में लोग मां दुर्गा की पूजा-अर्चना के साथ व्रत भी रखते हैं. व्रत रखने से शरीर और मन दोनों को शांति मिलती है. कई बार दिनभर उपवास करने से थकान, डिहाइड्रेशन और कमजोरी महसूस होने लगती है. ऐसे समय में सही और पौष्टिक ड्रिंक्स का सेवन करना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि ये न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि आपको एनर्जी भी देता है. व्रत के दौरान आपको ऐसे ड्रिंक की जरूरत होती है जो हल्के हों, पचने में आसान हों और पोषण से भरपूर भी हों. आइए इस आर्टिकल में जानते हैं 5 ऐसे हेल्दी जिसे आपको अपने नवरात्रि के व्रत में जरूर ट्राई करना चाहिए. 

नारियल पानी 

सामग्री – इसके लिए आप ताजा नारियल पानी 1 गिलास, नींबू का रस आधा चम्मच और पुदीना पत्ते 4-5 लें. 

विधि – नारियल पानी एक गिलास में निकालें, फिर नींबू रस और पुदीना पत्ते डालकर ठंडा सर्व करें. 

बेल शरबत

सामग्री – इसके लिए आप बेल फल 1 बड़ा, पानी 2 गिलास और शहद / मिश्री 2 चम्मच लें. 

विधि – इसे बनाने के लिए बेल को तोड़कर गूदा निकालें, फिर गूदे को पानी में घोलकर छान लें. इसमें शहद या मिश्री मिलाएं और ठंडा परोसें. 

दही-फल स्मूदी 

सामग्री – इसके लिए आप दही 1 कप, 1 कटा हुआ केला और आधा सेब या पपीता, शहद लें. 

विधि – स्मूदी बनाने के लिए एक मिक्सी में दही, फल और शहद डालकर ब्लेंड करें. ठंडा करके गिलास में डालें और सर्व करें. 

पुदीना-नींबू पानी 

सामग्री – इसके लिए आप ठंडा पानी, नींबू रस 1 चम्मच, पुदीना पत्ते लें. 

विधि – पानी में नींबू का रस और पुदीना डालकर 5 मिनट रखें, फिर पिएं. इससे शरीर को डिटॉक्स रहता है और ठंडक देता है. 

बादाम दूध 

सामग्री – भीगे बादाम पीसकर दूध में मिलाएं. 

विधि – अब इसमें शहद और इलायची पाउडर मिलाएं. इससे कमजोरी और थकान दूर होता है और बॉडी को एनर्जी मिलता है.