Hair Fall Control: आज के समय में बालों के झड़ने की समस्या काफी ज्यादा आम बनकर रह गयी है. सिर्फ बड़े ही नहीं बल्कि कम उम्र के लोगों में भी यह प्रॉब्लम काफी कॉमन हो गयी है. बालों के झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जिनमें से स्ट्रेस, गलत डाइट, पॉल्यूशन और केमिकल्स से लोडेड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कुछ प्रमुख कारण हैं. जब बालों का झड़ना शुरू होता है तो हम अक्सर घबरा जाते हैं और तरह-तरह के प्रोडक्ट्स और नुस्खों को अपनाना शुरू कर देते हैं. आज की यह आर्टिकल उन सभी के लिए काफी काम की होने वाली हैं जिनके बाल तेजी से झड़ रहे हैं और लाख कोशिशों के बावजूद भी उन्हें इस प्रॉब्लम से छुटकारा नहीं मिल रहा है. आज हम आपको कुछ आसान और नेचुरल उपाय बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप कुछ ही दिनों में अपने बालों को हमेशा से झड़ने से रोक सकते हैं. तो चलिए इन आसान और कारगर उपायों के बारे में विस्तार से जानते हैं.
नारियल तेल से मसाज
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि अगर आप अपने बालों को जड़ों से मजबूत बनाना चाहते हैं तो इसके लिए नारियल तेल से बेहतर और कुछ भी नहीं हो सकता है. हफ्ते में कम से कम दो से तीन बार नारियल के तेल से अपने सिर और स्कैल्प की मसाज करें. नारियल का तेल आपके बालों को न्यूट्रिशन देने का काम करता है और साथ ही ड्राइनेस को भी खत्म करने में मदद करता है. आप अगर चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस या फिर एलोवेरा जेल मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
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आंवले का इस्तेमाल
बालों के लिए आंवला को काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है जो सिर्फ आपके बालों के लिए ही नहीं बल्कि ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. झड़ते हुए बालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप आंवला के तेल या फिर पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स आपके बालों को जड़ों से मजबूती देते हैं और साथ ही नए बालों को उगने में भी मदद करते हैं.
प्याज के रस का इस्तेमाल
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि बालों की ग्रोथ को बूस्ट करने और उसे झड़ने से रोकने में प्याज का रस काफी फायदेमंद होता है. प्याज में सल्फर पाया जाता है जो आपके बालों की जड़ों को मजबूती देता है. इसके लिए आपको थोड़े से प्याज का रस निकालकर उसे अपने बालों को जड़ों पर लगाकर करीबन 20 मिनट के लिए छोड़ देना है और अंत में एक माइल्ड शैंपू से अपने बालों को अच्छे से धो लेना है. हफ्ते में सिर्फ एक से दो बार इस उपाय को अपनाने से ही आपको काफी फायदा हो सकता है.
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सही डाइट भी जरूरी
अगर आप अपने बालों की जड़ों को मजबूती देना चाहते हैं तो एक सही और बैलेंस्ड डाइट का होना काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है. डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जिनमें प्रोटीन, आयरन, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. इस तरह की चीजें बालों को न्यूट्रिशन देते हैं और उन्हें झड़ने से रोकते हैं. अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो आपको काफी ज्यादा ऑयली, फ्राइड और जंक फूड्स से भी दूरी बनाकर रखनी चाहिए.
स्ट्रेस कम करें और पानी ज्यादा पिएं
बालों को झड़ने से रोकने के लिए यह काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है कि आप जितना हो सके स्ट्रेस को लाइफ से कम करने की कोशिश करें. अगर स्ट्रेस ज्यादा है तो उसे कंट्रोल करने के लिए योगा, मेडिटेशन या फिर लाइट एक्सरसाइज की मदद लें. इस बात का भी ख्याल रखें कि आप हर दिन कम से कम 10 ग्लास पानी जरूर पीएं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
