Fitness Tips: कैसे खुद को मेंटेन रखती हैं बॉलीवुड अभिनेत्रियां, ये हैं सीक्रेट
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Fitness Tips: ऐसी कई अभिनेत्रियां हैं जो समय-समय पर अपने फिटनेस रूटीन को सोशल मीडिया के जरिए अपने फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं. इसी के आधार पर आज हम आपको उन पांच वर्कआउट के बारे में बताने जा रहे हैं.
Fitness Tips: जब भी हम फिल्मों में किसी एक्ट्रेस को देखते हैं तो हमारे मन में कई सवाल आते हैं कि वह इतनी फिट कैसे हैं. ये अभिनेत्रियां ऐसा क्या खाती हैं जिससे वे इतनी ग्लैमरस दिखती हैं? उनकी फिट बॉडी का राज क्या है? आपके इन सवालों के जवाब आपको इस लेख में मिल जाएंगे. ये सभी अभिनेत्रियां फिट रहने के लिए कई तरह के वर्कआउट करती हैं. चाहे कैसी भी परिस्थिति हो, वे अपना वर्कआउट कभी मिस नहीं करतीं. इसके साथ ही वे अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखती हैं.
ऐसी कई अभिनेत्रियां हैं जो समय-समय पर अपने फिटनेस रूटीन को सोशल मीडिया के जरिए अपने फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं. इसी के आधार पर आज हम आपको उन पांच वर्कआउट के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें बी टाउन की अभिनेत्रियां वजन घटाने और टोंड फिगर के लिए फॉलो करती हैं. आप भी इन्हें फॉलो करके परफेक्ट फिगर पा सकती हैं.
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योग
योग एक ऐसा वर्कआउट है जो कई अभिनेत्रियों की दिनचर्या में शामिल है. शिल्पा शेट्टी हों या मलाइका अरोड़ा, ये सभी अभिनेत्रियां अक्सर अपने सोशल मीडिया पर योग करते हुए वीडियो और फोटो शेयर करती रहती हैं. उनका मानना है कि आपको घंटों योग करने की जरूरत नहीं है. दिन में सिर्फ़ दस मिनट योग करने से आप आराम पा सकते हैं.
पिलेट्स
कैटरीना कैफ़ से लेकर आलिया भट्ट तक खुद को फिट रखने के लिए पिलेट्स का सहारा लेती हैं. इस वर्कआउट से शरीर में लचीलापन आता है. यह फैट बर्न करने के लिए परफ़ेक्ट वर्कआउट है.
बॉक्सिंग
फ़िल्म इंडस्ट्री में कई अभिनेत्रियाँ हैं जो खुद को फैट-फ्री रखने और अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए बॉक्सिंग करती हैं. इन अभिनेत्रियों में कियारा आडवाणी से लेकर रकुल प्रीत सिंह तक शामिल हैं. बॉक्सिंग से न सिर्फ कैलोरी बर्न होती है बल्कि मांसपेशियाँ भी मजबूत होती हैं.
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वेटलिफ्टिंग
कई अभिनेत्रियां हैं जो वेटलिफ्टिंग करके खुद को फिट रखती हैं. उनके ग्लैमरस फिगर का राज वेटलिफ्टिंग है. यह शरीर में जमा चर्बी को कम करने और मांसपेशियों के निर्माण में कारगर है.
स्विमिंग
फिट रहने के लिए लगभग हर अभिनेत्री स्विमिंग का सहारा लेती है. इससे न केवल वजन कम होता है, बल्कि शरीर को ताकत भी मिलती है.
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By Bimla Kumari
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