Diabetes and Fruits: फल स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे विभिन्न पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं. इसलिए अक्सर यह सलाह दी जाती है कि हमें अपने आहार में फलों को शामिल करना चाहिए. लेकिन डायबटीज के मरीजों को कुछ फलों का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि वे शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं और डायबटीज के लोगों के लिए कई तरह की समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं.आज हम आपको उन फलों के बारे में बताएंगे जिन्हें डायबटीज के मरीजों को नहीं खाना चाहिए.
- केला : केला में उच्च मात्रा में शुगर और कार्बोहाइड्रेट होता है जो डायबटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है. एक मध्यम आकार के केले में लगभग 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 14 ग्राम शुगर होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है और डायबटीज के मरीजों के लिए समस्या पैदा कर सकता है.
- आम : आम में शुगर और कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में मौजूद होता है. इसके साथ ही आम में मौजूद फ्रुक्टोज भी रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है. इसलिए डायबटीज के मरीजों को आम के सेवन से बचना चाहिए.
- अनानास : डायबटीज ग्रसित लोगों को अनानस का भी अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें मौजूद ब्रोमेलैन नामक एंजाइम शरीर में शुगर लेवल बढ़ा सकता है. इसके अलावा इसमें कार्बोहायड्रेट भी अधिक मात्रा में पायी जाती है जो डायबटीज के मरीजों के लिए हानिकारक साबित होता है.
- अंगूर : अंगूर में उच्च मात्रा में शुगर और कार्बोहाइड्रेट होता है जो डायबटीज के मरीजों के लिए हानिकारक होता है. अंगूर में मौजूद शुगर रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है. इसलिए शुगर के मरीजों को अंगूर नहीं खाना चाहिए.
- तरबूज : तरबूज में नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है. इसके सेवन से रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ सकता है जो डायबटीज के मरीजों के लिए बहुत हानिकारक है. इसलिए डायबटीज के मरीजों को तरबूज के सेवन से बचना चाहिए.
इनपुट : शुभ्रा लक्ष्मी
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