चिया और सब्जा सीड्स में आपकी बॉडी के लिए क्या है सही, जानें न्यूट्रिशनिस्ट की राय

Chia And Sabja Seeds: वजन घटाना है या पेट की जलन कम करनी है? चिया चुनना है या सब्जा? अगर आप भी कंफ्यूज हो जाते हैं तो इस आर्टिकल में जानें इनके बीच के अंतर के बारे में.

Chia And Sabja Seeds: आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए लोग अपनी डाइट में कई तरह के सीड्स को शामिल कर रहे हैं. इन्हीं में से हैं चिया सीड्स और सब्जा सीड्स. दोनों ही छोटे-छोटे काले बीज दिखने में लगभग एक जैसे लगते हैं, लेकिन इनके फायदे, गुण और इस्तेमाल करने का तरीका एक-दूसरे से अलग होता है. यही वजह है कि कई लोग अक्सर इन दोनों को लेकर कंफ्यूज हो जाते हैं कि किसे कब और कैसे इस्तेमाल करना चाहिए. अगर आप भी इस उलझन में रहते हैं और इनके बीच का फर्क जानना है तो ये आर्टिकल आपके काम का है. इस बारे में न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने बताया है. इसकी जानकरी उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट @nuttyovernutritionn पर शेयर की है. 

सब्जा सीड्स का इस्तेमाल कब करें? 

• अगर पीरियड्स के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग की समस्या रहती है, तो सब्जा सीड्स का सेवन कर सकते हैं. 
• चेहरे या बॉडी पर एक्ने की समस्या हो
• पेट में एसिडिटी की समस्या है तो सब्जा सीड्स को लें. 
• बॉडी हीट की प्रॉब्लम रहती हो तो सब्जा सीड्स को लें. ये शरीर को ठंडक देते हैं. 
• पित्त इम्बैलन्स और ब्लीडिंग पाइल्स है तो सब्जा सीड्स को चुनें. 

चिया सीड्स का इस्तेमाल कब करें?

• हार्ट हेल्थ को सुधारने के लिए 
• ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना हो. 
• अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो चिया सीड्स का इस्तेमाल करें. 
• चिया सीड्स में फाइबर होता है तो इसका इस्तेमाल आप कॉन्स्टिपेशन में करें.  

सब्जा सीड्स के सेवन का सही तरीका क्या है?

अगर आप चिया सीड्स का सेवन करना चाहते हैं तो इसे 5-10 मिनट के लिए पानी में भिगो दें. सब्जा सीड्स को आपको गर्मी के मौसम में लेना चाहिए क्योंकि ये बॉडी को ठंडा रखते हैं.  

चिया सीड्स के सेवन का सही तरीका क्या है?

अगर आप चिया सीड्स का सेवन करना चाहते हैं तो इन्हें आपको कम से कम एक घंटे के लिए भिगो दें तब ही इस्तेमाल करें. इसे आप दोनों मौसम में ले सकते हैं. 

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