Health Tips: फल के इन छिलकों में छिपे हैं सेहत के कई राज, भूलकर भी फेंकने की गलती न करें 

Health Tips: डायबिटीज में लोगों को अपने खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना पड़ता है. अगर आपको भी डायबिटीज की समस्या है तो इन फलों का सेवन छिलके के साथ करें.

Health Tips: आजकल लाइफस्टाइल में बहुत बदलाव आ गया है. जीवनशैली में आए बदलाव के कारण कई बीमारियों का खतरा बढ़ गया है. खाने-पीने को लेकर की गई गड़बड़ी के कारण डायबिटीज जैसी बीमारी आम होते जा रही है. जिन भी लोगों को डायबिटीज होता है उनको खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना पड़ता है. डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने की जरूरत है. कुछ फलों का सेवन डायबिटीज के मरीज के लिए फायदेमंद है. फलों में विटामिन और भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और इनका सेवन शरीर को हेल्दी रखता है. मगर कुछ लोग फल का सेवन करते समय छिलके का सेवन नहीं करते. कुछ फलों के छिलके का सेवन डायबिटीज जैसी समस्या को कम करने में मदद करता है. तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फलों के बारे में जिन्हें छिलके के साथ ही सेवन करना चाहिए.

सेब के छिलके से होगा ये लाभ

सेब का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है. सेब को बिना छिले खाना चाहिए. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. 

भूलकर न हटाएं अमरूद का छिलका

अमरूद विटामिन सी से भरपूर फल है. इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है. अमरूद खाने से वजन कंट्रोल में रहता है. अगर आप को भी डायबिटीज की समस्या है तो अमरूद का सेवन छिलके के सहित करना आपके लिए लाभदायक है. 

केला का छिलका का करें इस्तेमाल

केला का सेवन अक्सर लोग छिलके को हटा कर करते हैं. मगर डायबिटीज में आप केले को छिलके के साथ खाते हैं तो यह बहुत फायदेमंद साबित होगा. डायबिटीज के मरीजों को केले का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए.

बेरी के छिलके के फायदे

बेरी में विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनका सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. फलों को छिलके के साथ खाने से पहले इनको अच्छे तरीके से दो से तीन बार पानी से धो लें.

यह भी पढ़ें: Health Tips: मौसम में बदलाव कहीं बिगाड़ ना दे सेहत का मिजाज, गर्मी के दिनों में बरतें ये सावधानी