फोकस ऐप्स क्या सच में काम आते हैं? प्रोडक्टिविटी बढ़ाने में कितने असरदार?

Focus Apps: स्मार्टफोन की लत और ध्यान भटकने की समस्या से निपटने के लिए फोकस ऐप्स लोकप्रिय हो रहे हैं। लेकिन क्या ये वाकई असरदार हैं या असली समाधान आत्म-विश्लेषण में छिपा है?

Focus Apps: आज की डिजिटल दुनिया में सबसे बड़ी चुनौती है ध्यान बनाए रखना. स्मार्टफोन की लगातार नोटिफिकेशन और स्क्रॉलिंग की आदत काम के बीच बाधा डालती है. इसी समस्या का हल बताकर फोकस ऐप्स बाजार में छा गए हैं. ये ऐप्स टाइमर, ऐप ब्लॉकिंग और रिवॉर्ड सिस्टम के जरिए दावा करते हैं कि वे आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ा देंगे. लेकिन सवाल है- क्या ये वाकई असरदार हैं? द कन्वरसेशन में प्रकाशित यह लेख यूनिवर्सिटी ऑफ कैंटरबरी के ड्वैन एलन ने तैयार किया है और पीटीआई-भाषा के सौजन्य से हमें यह मिला है.

1. ध्यान भटकने की असली वजह

विशेषज्ञ बताते हैं कि फोकस की कमी की असल वजह सेल्फ-कंट्रोल की कमजोरी है. जब काम उबाऊ या तनावपूर्ण लगता है, लोग राहत पाने के लिए फोन की ओर भागते हैं. यानी समस्या ऐप्स से ज्यादा हमारी आदतों और मानसिकता में छिपी है.

2. डिजिटल डिस्टबेंस और मल्टीटास्किंग

वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि लगातार नोटिफिकेशन और मल्टीटास्किंग से ध्यान भटकने की प्रवृत्ति बढ़ती है. आधुनिक जीवन ने फोकस करने की क्षमता को कमजोर नहीं किया, बल्कि उस पर दबाव ज्यादा कर दिया है.

3. गेमिफिकेशन का जादू

फोकस ऐप्स यूजर्स को आकर्षित करने के लिए गेम और वर्चुअल कैरेक्टर का इस्तेमाल करते हैं. उदाहरण के लिए फोकस फ्रेंड ऐप, जिसमें टाइमर सेट करने पर कैरेक्टर बुनाई करता है. ध्यान टूटते ही बुनाई उधड़ जाती है और फोकस बनाए रखने पर डिजिटल इनाम मिलता है.

4. वैज्ञानिक साक्ष्य की कमी

हालांकि, शोध बताते हैं कि ऐसे ऐप्स का असर सीमित है. गेम आधारित ऐप्सयूजर्स को पसंद तो आते हैं, लेकिन साधारण उपाय- जैसे फोन को ग्रेस्केल मोड में रखना- कभी-कभी ज्यादा कारगर साबित होते हैं.

5. समाधान ऐप नहीं, आत्म-विश्लेषण

विशेषज्ञ मानते हैं कि फोकस ऐप्स का इस्तेमाल समझदारी से करना चाहिए. सीमित समय और स्पष्ट कार्यों के साथ इनका उपयोग करें और एक सप्ताह बाद समीक्षा करें. असली समाधान आत्म-विश्लेषण में है- यह समझना कि ध्यान क्यों भटकता है.

समझ से समाधान

फोकस ऐप्स ध्यान भटकने से कुछ हद तक बचा सकते हैं, लेकिन असली प्रोडक्टिविटी सेल्फ-कंट्रोल और आदतों के सुधार से आती है. डाउनलोड से नहीं, समझ से समाधान मिलता है.