जीवनशैली में सुधार से ही ब्लडप्रेशर से बचाव संभव

विश्व रक्तचाप दिवस के अवसर पर 84 ने करायी जांच

सीतामढ़ी : विश्व रक्तचाप दिवस के अवसर पर मंगलवार को लायंस क्लब सीतामढ़ी यूथ के तत्वावधान में एक जांच शिविर का आयोजन किया गया.

आरोग्या फाउंडेशन फॉर हेल्थ प्रोमोशन एवं कम्यूनिटी बेस्ड रिहैविलिटेशन के सहयोग से नगर के अस्पताल रोड स्थित फिजियो केयर में करीब 84 पुरुष व महिलाओं के ब्लडप्रेशर की जांच कर उन्हें खानपान, व्यायाम के फायदे एवं जीवनशैली में सुधार के बारे में विस्तृत जानकारी दी गयी.

क्लब के अध्यक्ष डॉ राजेश कुमार सुमन ने बताया कि प्रत्येक वर्ष पूरे विश्व में लोगों में ब्लडप्रेशर के प्रति जागरूकता के उद्देश्य से 17 मई को ब्लडप्रेशर डे के रुप में मनाया जाता है. उन्होंने कहा कि तैलीय पदार्थ जैसे मक्खन, घी, डालडा, चिप्स, अचार, पापड़ एवं कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन से बचे. हमेशा ताजी हरी सब्जियों का इस्तेमाल, पोटाशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जैसे केला, संतरा, आलू, नारियल पानी रक्तचाप घटाने में मदद करती है. जीवनशैली में आवश्यक सुधार यथा तनावमुक्त रहना, सिगरेट, शराब, तंबाकू, गुटखा को छोड़ देना चाहिए. साथ ही नियमित व्यायाम कर ब्लडप्रेशर से बचा जा सकता है.

युवा प्रोफेशनल में अधिक शिकायत. डॉ सुमन ने बताया कि एक नये अध्ययन में यह बात सामने आयी है कि वैसे युवा प्रोफेशनल जो घर से बाहर खाना खाते हैं, साथ हीं उनकी जीवनशैली तनाव से भरी रहती है और न हीं कसरत कर पाते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप की शिकायत ज्यादा देखी जा रही है.

चिंता का विषय यह है कि वह रक्तचाप के लक्षणों से भी अनभिज्ञ है. तेज सरदर्द, सीने में दर्द या भारीपन, नजर में परिवर्तन, चक्कर आना, सांस लेने में परेशानी, चेहरे, बांह या पैरों में अचानक सुन्नपन, झुनझुनी या कमजोरी का होना, अचानक में घबराहट, समझने या बोलने में कठिनाई, निगलने में कठिनाई हो तो ये लक्षण रक्तचाप के अनियमितता के हो सकते हैं.