सर्दियों में सावधानी बरतने की जरूरत

सर्दियों में सावधानी बरतने की जरूरत 40 फीसदी तक बढ़ जाती है हर्ट अटैक की आशंका फोटो-1 अपनी तरफ से कोई लोगो लगा सकते हैं प्रतिनिधि, वारिसलीगंजगरमी की अपेक्षा सर्दियों में रक्त की धमनियों का संकुचन अपने-आप बढ़ जाता है. धमनियों में संकुचन की वजह से हर्ट अटैक की आशंका 40 फीसदी तक बढ़ जाती है. सर्दी के मौसम में व्यायाम को लोग अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें तो सोने पे सुहागा होगा. ठंडक का कहर बरपना शुरू हो गया है. इससे वातावरण में अचानक ठंड बढ़ गयी है. ऐसी स्थिति में दिल ही नहीं मस्तिष्क पर भी इसका असर बढ़ सकता है. चिकित्सकों का मानना है कि धमनियों से रक्त प्रवाह पूरे शरीर से होकर गुजरता है. संकुचन की वजह से शरीर के किसी भी हिस्से में रक्त प्रवाह बंद हो सकता है. सर्दियों में व्यायाम की कमी की वजह से शरीर के किसी कोलेस्ट्रॉल की अनियमित मात्रा और स्केलोरोसिस यानि धमनियों में संकुचन दोनों मिला कर स्ट्रोक की संभावना को बढ़ा सकते हैं. चिकित्सक के मुताबिक ब्लड प्रेसर व डायबिटिज के मरीजों को सर्दी के मौसम में विशेष रूप से ख्याल रखना चाहिए. यदि हर्ट या ब्रेन का एक बार भी स्ट्रॉक आ चुका है तो सचेत रहना चाहिए.ऐसे बरतें सावधानी सुबह में कोहरा छंटने के बाद टहलने निकलें दिनचर्या में व्यायाम को न छोडें खाने में हरी सब्जी का प्रयोग करें कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए ड्राय फूड लेंपहनावा पर भी रखें ध्यान स्वेटर व मफलर अवश्य पहनेंस्वेटर या कोट पहनने से पहले बदन से सटा हुआ वस्त्र पहनें वाहन चलाते समय आंख व कलाई का ख्याल रखें सप्ताह में एक बार रजाई को धूप अवश्य दिखायेंशरीर में फीट होने वाले कपड़े ही पहनेंपुराने नुख्से भी अपनाये पेट में दर्द हो तो हींग को पानी में घोल कर पीएं दस्त हो तो आजवाइन व कपूर गर्म पानी में पीएंचिकित्सक की राय ठंड में रात को घर से बाहर निकलने पर शरीर के सभी अंग ढंका रहना बेहद जरूरी है. मन घबराए, गैस्टीक जैसा महसूस हो, थोड़ी सी अकबकाहट हो तो चिकित्सक से जांच करायें . हो सके तो घर में स्प्रीन की गोली रखें. सर्दी में अस्थमा के मरीज बढ़ जाते हैं. ऐसे में श्वास की बीमारी से पीड़ित लोगों को विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए. डॅा हरिहर प्रसाद सिंह, सेवानिवृत्त सिविल सर्जन