Nautapa 2025: हर साल ज्येष्ठ मास में सूर्य जब रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है, तब शुरू होता है नौटपा नौ दिनों की भीषण गर्मी का विशेष काल. इस समय सूर्य की किरणें पृथ्वी पर सबसे तीव्र होती हैं, जिससे न केवल मौसम में उथल-पुथल मचती है, बल्कि शरीर और मन पर भी इसका खास असर पड़ता है.
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क्या है नौतपा?
नौतपा यानी नौ दिन की बहुत तेज गर्मी वाला समय, जो हर साल ज्येष्ठ महीने में आता है. जब सूरज रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है, तब से यह समय शुरू होता है. इन दिनों सूरज की किरणें सीधी और तेज होती हैं, जिससे न सिर्फ मौसम गर्म हो जाता है, बल्कि हमारे शरीर और मन पर भी असर पड़ता है. ऐसे में कुछ चीजों से बचना बहुत जरूरी होता है.
भारी और तला-भुना खाना न खाएं
नौतपा में शरीर गर्म रहता है और पाचन कमजोर हो जाता है. इसलिए बहुत मसालेदार, तेल वाला या भारी खाना खाने से पेट खराब हो सकता है. इस समय हल्का और ठंडा खाना खाना बेहतर होता है, जैसे दही, फल या नींबू पानी.
दिन में सोने से बचें
गर्मी में दिन में सोना आम बात है, लेकिन नौतपा के समय ऐसा करना ठीक नहीं माना जाता. इससे शरीर की पाचन क्रिया गड़बड़ा सकती है और शरीर सुस्त हो जाता है.
ज्यादा मेहनत और यात्रा टालें
इन दिनों तेज धूप और गर्म हवाओं से शरीर जल्दी थक जाता है. इसलिए कोशिश करें कि दोपहर के समय बाहर न निकलें और भारी कामों से बचें.
बाल कटवाना और शेविंग करने से बचें
धार्मिक मान्यता है कि इन दिनों शरीर को कट या घाव से बचाना चाहिए, क्योंकि गर्मी के कारण इन्फेक्शन जल्दी हो सकता है. इसलिए बाल कटवाने या शेविंग करने से परहेज करें.
व्रत या उपवास न करें
नौतपा में शरीर को पानी और ऊर्जा की बहुत जरूरत होती है. ऐसे में उपवास करने से कमजोरी और पानी की कमी हो सकती है. इसलिए बिना डॉक्टर की सलाह के उपवास न रखें.
गुस्से और बहस से दूर रहें
गर्मी में मन चिड़चिड़ा हो सकता है, इसलिए शांत रहना जरूरी है. नौतपा के दौरान झगड़े या बेवजह की बहस से बचें और मन को शांत रखने की कोशिश करें.
पौधारोपण और खेती से बचें
तेज धूप के कारण पौधे जल्दी सूख सकते हैं. इसलिए इन दिनों नए पौधे लगाने से बचें और पुराने पौधों को रोज पानी देते रहें.
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