सर्दी में गर्मी के लिए नशे का न करें इस्तेमाल

सर्दी से बचने के लिए नशे का सहारा लेना गलत है. इस कड़ाके की ठंड और तेज सर्द हवाओं से राहत पाने के लिए यदि आप शराब और स्मोकिंग करना सही समझ रहें हैं तो ये आपकी जानलेवा गलती भी हो सकती है. जी हाँ, सर्दियों में शराब का सेवन बढ़ाना जान को जोखिम में डालने से कम नहीं है.

खासकर वह लोग जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी से पीड़ित हैं. ऐसे मरीजों के लिए यह मौसम काफी खतरनाक साबित हो सकता है.

डॉक्टरों के अनुसार, शरीर को गर्म रखने के लिए दिल की बिमारियों से जूझते लोगों को शराब का सहारा तो नहीं लेना चाहिए. इससे बेहतर यह होगा कि वह एक्सरसाइज करें और तेज़ पैरों से शाम को वॉक करें.

विशेषज्ञों का कहना है कि ठंडे मौसम में शराब का इस्तेमाल अधिक नही करना चाहिए, अगर आप ये सोचते हैं कि ऐसा करने से ठंड कम हो जाएगी तो यह सरासर गलत है. बल्कि इससे आपके ब्लडप्रेशर और ब्लड शुगर में अचानक वृद्धि हो जाएगी.

सर्दी के मौसम में खून की धमनियों में सिकुड़न की वजह से खून का थक्का जमने की आशंका बढ़ जाती है जो कि दिल के रोगियों के लिये परेशानी का कारण बनती है. दिल के मरीजों को सर्दी के मौसम में पराठे, पूरी और अधिक चिकनाई वाली डाइट से बचना चाहिए क्योंकि सर्दी में दिल को आम दिनों की तुलना में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.

इन बातों का रखें खास ख्याल…

-नियमित रूप से धूप में जाएं और एक्सरसाइज करें.

-दिल पर अधिक जोर न पड़े इसलिए ज्यादा एक्सरसाइज भी न करें.

-सुबह की ज्यादा सर्दी में सैर करने से बचें, जब धूप निकल आए उसके बाद सैर पर निकलें.

-इन दिनों कॉलेस्ट्रॉल का ध्यान रखें, क्योंकि सर्दियों में इसका असंतुलित होना आपके लिए खतरा बन सकता है.

-अचानक बेचैनी, घबराहट या पसीना अधिक आने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. शायद यह आपके बढ़े हुए कॉलेस्ट्रॉल का संकेत हो, ऐसा होना दिल के दौरे का कारण भी बन सकता है.

-सीने में हल्की सी भी बेचैनी, पसीना, जबड़े, गर्दन, बाजू और कंधों में दर्द, सांस का टूटना बिल्कुल नजरअंदाज ना करें. ऐसा होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.