फिटनेस से ही आयेगा चार्मिंग लुक : सौम्या टंडन

टीवी की गोरी मेम यानी सौम्या टंडन भाभीजी के रूप में घर-घर का लोकप्रिय चेहरा बन चुकी हैं. अनिता अपने लुक को लेकर बहुत सजग रहती हैं, इसलिए फिटनेस को सबसे अहम मानती हैं. उनका कहना है कि खुद को मेंटेन रखना आसान तो नहीं, पर आपको मेहनत करनी होगी, क्योंकि हेल्थ इज वेल्थ. सौम्या बता रही हैं अपने फिटनेस से जुड़ी दिलचस्प बातें.

जब मैं जब वी मेट में नजर आयी, तो लोग सोचते थे कि मैं गोलमटोल हूं और मैंने वेट लूज किया है. पर वजन कभी मेरी समस्या रही ही नहीं. मुझे जिम से ज्यादा योग और वाकिंग पसंद है. सुबह छह बजे वाक पर जाती हूं. पर्सनल ट्रेनर के साथ सप्ताह में पांच दिन वर्कआउट करती हूं. दो दिन कार्डियो और तीन दिन योगासन (एक घंटे) व स्ट्रेचिंग. तीन महीने में वर्कआउट में चेंज करती हूं. अभी सूर्य नमस्कार और तिब्बतियन योग कर रही हूं. योग का महत्व शूटिंग के दौरान करीना कपूर ने मुझे बताया था. मैं जानकर हैरान रह गयी कि वे रोज 100 सूर्य नमस्कार कर सकती हैं. मैं उतना तो नहीं करती, मगर मेरी कोशिश जारी है.

डायट प्लान : मैं शाकाहारी हूं. सभी साग-सब्जियां पसंद हैं. हां, लौकी देखते ही मूड ऑफ हो जाता है. रोज एप्पल खाती हूं, यह डॉक्टर से दूर रखता है. मैं कभी अपना कैलोरी काउंट नहीं करती. इससे खाने का मजा किरकिरा हो जाता है. लेकिन डायट के कुछ नियमों को मानती हूं, जैसे सुबह का खाना जितना हैवी होता है, दिन चढ़ने के साथ हल्का होता जाता है. अधिक ऑयली नहीं खाती, जो खाती हूं आॅलिव ऑयल में. रोज एक चम्मच देसी घी लेती हूं. हर तीन घंटे पर कुछ खाती हूं. मेरी सुबह दो गिलास गुनगुने नारियल पानी से होती है. यह सुंदर त्वचा के लिए जरूरी है. फिर मिल्क के साथ मुसली. लंच में सब्जी, दो रोटी, दाल और दही.

शाम को स्नैक्स में फ्रूट्स या सैंडविच, साथ में जूस या कोल्ड कॉफी. डिनर हल्का होता है, जिसमें मीठा जरूर होता है. यह मेरी कमजोरी है, उसमें भी रसगुल्ला. इसी वजह से बचपन में सब मुझे चींटी बुलाते थे. नानी का घर कोलकाता में है. बचपन में उनके घर जम कर रसगुल्ले खाये हैं.

टिप्स : खाने के तुरंत बाद फ्रूट न लें, यह पके भोजन के साथ केमिकल टॉक्सिन बनाता है, जो पाचन के लिए ठीक नहीं. खाने के डेढ़-दो घंटे पहले ही फ्रूट लें.

बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई

सौम्या टंडन

– जन्म : 3 नवंबर, 1979 (भोपाल)

– लंबाई व वजन : 5

– फुट : 8 इंच, 53 किलो

– कैरियर : उज्जैन से एमबीए करने के बाद मॉडलिंग से जुड़ीं. ऐसा देश है मेरा से एक्टिंग की शुरुआत. मेरी आवाज को मिल गयी रोशनी में दिखीं, लेकिन लोकप्रियता डांस इंडिया डांस, बॉर्नविटा क्विज कॉन्टेस्ट जैसे शो होस्ट कर मिली. जब वी मेट में करीना की बहन रूप का रोल निभाया.

– खास : सौम्या को टीवी के हिट ट्रेंड सास-बहू शोज पसंद नहीं. उन्हें आदर्श बहू के कई सारे रोल ऑफर हुए, लेकिन इससे बेहतर घर पर बैठना पसंद करती हैं. अभी ‘भाभीजी घर पर हैं’ शो के जरिए टीवी पर कमबैक.