नाखून हैं शरीर का अहम हिस्सा, हेल्दी नाखूनों के लिए प्रोटीन जरूरी

आंख, कान, नाक आदि अन्य अंगों की तरह नाखून भी हमारे शरीर का बेहद अहम हिस्सा हैं. अगर इनमें चमक न हो, तो ये बेजान लगते हैं. बेजान नाखूनों को सुंदर और आकर्षक बनाने में नेल मास्क काफी मददगार साबित होता है.

यह एक ऐसा घरेलू मास्क है जिसे इस्तेमाल करने के कुछ दिनों बाद ही आपको अपने नाखूनों में अंतर दिखने लगेगा. इसे बनाना काफी आसान है. एक कप गरम पानी में पुदीने की पत्तियों को एक घंटे के लिए भिगोएं. कुछ समय बाद पत्तियों को पानी से छान कर अलग कर लें. उसमें एक छोटा चम्मच कैलामाइन पाउडर, कुछ बूंदें ऑलिव ऑयल, कुछ बूंदें आमंड ऑयल और दो चम्मच गेहूं का आटा डालें और इन सबको अच्छे से मिला कर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को नाखूनों पर लगाएं. इससे आपके नाखून चमकदार और आकर्षक दिखेंगे. सप्ताह में एक बार यह ट्रीटमेंट करने से नाखूनों पर तेजी से असर दिखता है.

टूटने से बचेंगे नाखून

जिन लोगों के नाखून ज्यादा टूटते हैं,वे नीबू और नमक के मास्क का भी इस्तेमाल कर सकती हैं. दो चम्मच नमक में नीबू रस की कुछ बूंदें और ऑलिव ऑयल की दो-तीन बूंदें डाल कर मिलाएं. इस मिश्रण को मास्क की तरह अपने नाखूनों पर 10-15 मिनट तक लगा कर रखें. इसका इस्तेमाल हफ्ते में दो-तीन बार करें. इससे आप के नाखूनों का टूटना बंद हो जायेगा.

स्वस्थ नाखूनों के लिए वैसलीन मास्क

अगर नाखूनों को अच्छा व स्वस्थ बनाना है, तो वैसलीन को मास्क की तरह दिन में एक बार इस्तेमाल करें. वैसलीन त्वचा का रूखापन दूर करने के साथ ही टूटते हुए नाखूनों के लिए भी बेहदकारगर है. एक सप्ताह के भीतर ही नाखूनों पर इसका असर नजर आने लगेगा.

हेल्दी नाखूनों के लिए प्रोटीन जरूरी

समय-समय पर नाखूनों की सफाई करके जैतून के तेल से उनकी मालिश करें. उनको स्वस्थ और सुंदर बनाये रखने के लिए अपने डाइट में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाएं.

नाखूनों को स्वस्थ बंनाने के लिए विटामिन बी 7 युक्त भोजन लें. यह दाल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा विटामिन-ए, पोटैशियम, फॉस्फोरस युक्त आहार लें. यह रेड मीट, मछली और दूध के उत्पादों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. फलियां, अंडे और सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां खाएं.