Papaya Seeds Benefits: फल पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है और इन फलों में पपीता भी शामिल है, जिसे खाने के एक नहीं बल्कि बहुत सारे फायदे हैं. पपीता को सुपरफूड माना जाता है. इसे खाने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है. सिर्फ पपीता ही नहीं इसके छोटे-छोटे काले बीज भी कई गुणों से भरपूर होते हैं. लोग इन्हें बेकार समझकर फेंक देते है, लेकिन ये बीज सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में कारगर साबित होता है. यहां आपको पपीता के बीज से होने वाले फायदे बताते हैं.
इम्यून सिस्टम के लिए लाभकारी
पपीते के बीज में विटामिन-सी भी पर्याप्त मात्रा में होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है. इसके अलावा विटामिन-सी शरीर को कई सारी बीमारियों से बचाता है.
कैंसर से बचाव
पपीते के बीज कैंसर से भी बचाव करती है. इन बीजों में पाए जाने वाले आइसोथियोसाइनेट्स जैसे यौगिक कैंसर की कोशिकाओं को फैलने से रोकती है.
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त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर पपीते के बीज त्वचा से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं. ये बीज बालों की वृद्धि में भी सहायक है. त्वचा और बालों के लिए पपीते के बीज के अर्क या तेल का इस्तेमाल करना सही रहता है.
कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल
पपीते के बीज में मौजूद फाइबर शरीर में कोलेस्ट्रॉल की सामान्य रखता है. साथ ही इन बीजों में मौजूद ओलिक एसिड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं.
कैसे करें पपीते के बीज का सेवन
पपीते के बीज को आप स्मूदी, जूस, दलिया आदि में मिलाकर खा सकते हैं. इसके अलावा आप सुबह एक ग्लास पानी के साथ भी इन बीजों को खा सकते हैं.
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