Osho Quotes: काम के बोझ से दिल है भारी? अपने दिनचर्या में करें ये 4 छोटे बदलाव, हर दिन सोयेंगे चैन की नींद

Osho Quotes: काम के बोझ और तनाव से परेशान हैं? ओशो की सीख पर आधारित ये 4 छोटे लाइफस्टाइल बदलाव आपके दिल-दिमाग को शांत करेंगे. जानें मानसिक शांति और रोजमर्रा के तनाव से राहत पाने का आसान तरीका.

Osho Quotes: आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में काम का बोझ और जिम्मेदारियां लोगों के दिल और दिमाग को भारी कर देती है. ऑफिस का काम, घर का देखभाल, बच्चों की पढ़ाई, रोजमर्रा के काम या रिश्तों की उलझनों से मानसिक थकान और तनाव होना आम बात है. लेकिन, प्रसिद्ध विचारक ओशो का मानना है कि जिंदगी को आसान और खुशहाल बनाने के लिए कोई बहुत एक्सट्रा एफर्ट डालने की जरूरत नहीं पड़ती है. बल्कि यह हमारी जिंदगी में छोटे छोटे कार्यकलापों से और नजरिये के बदलाव से ही मुमकिन है. ओशो का इस बारे में कहना था कि जब दिल और दिमाग भारी लगें, तो हमें खुद से सवाल करना चाहिए- “क्या यह काम मेरे लिए खुशी लाता है या सिर्फ बोझ? उनका मानना था कि रोजमर्रा की जिंदगी में संतुलन पाने के लिए कुछ छोटे कदम बहुत असरदार होते हैं.

10 से 15 मिनट का ध्यान जरूरी

जब भी हम दिन की शुरुआत करें तो सबसे पहले 10-15 मिनट का ध्यान करना जरूरी है. इससे दिमाग तरोताजा होने के साथ साथ मन शांत भी होता है.

खुद के लिए समय निकालना भी बेहद आवश्यक

कई बार हम अपने ऑफिस के काम में इतना उलझ जाते हैं कि हम अपने लिए समय निकलना भी भूल जाते हैं, चाहे वह किताबें पढ़ना हो या फिर संगीत सुनना. यह कुछ भी हो सकता है जो आपको रोजमर्रा की जिंदगी करना पसंद करते हैं या फिर जिसे आप पहले अक्सर किया करते थे. ये सारी चीजें मन को हल्का करता है.

रिश्तों को समझें

कई बार हम अपने काम में इतना उलझ जाते हैं कि हम रिश्तों की भूल जाते हैं या फिर उनकी अहमियत कर देते हैं. लेकिन ऐसा करना मानसिक रूप से बोझ बना देता है. जिससे कई बार गलत फहमियां और विवाद बढ़ती है. इसलिए हम इन चीजों में उलझने की बजाय हमें काम और रिश्तों में संतुलन बनाना चाहिए. जिन वजहों से कभी अगर रिश्तों में विवाद बढ़ जाए तो उन मामलों से खुद को दूर कर लेना चाहिए या फिर अच्छे से संवाद करके समझदारी से हल निकालना चाहिए.

अहंकार कम करें

ओशो कहते हैं कि जीवन में सबसे बड़ा बोझ हमारा स्वयं का अहंकार होता है. इसे छोड़ कर हम आने वाली कई समस्याओं से बच सकते हैं. क्योंकि अहंकार मुक्त सोच सुकून की कुंजी है.