No Smoking Day 2023 history, importance, significance and theme: दुनिया भर के लोगों को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए हर साल मार्च माह से दूसरे बुधवार को नो स्मोकिंग डे मनाया जाता है. इस साल आज यानी 8 मार्च को नो स्मोकिंग डे मनाया जा रहा है. आइए जानते हैं कि नो स्मोकिंग डे का इतिहास, महत्व और इस साल की थीम क्या है. इसके साथ ही धूम्रपान छोड़ने के लिए जरूरी टिप्स (tips to quit smoking) के बारे में भी जानेंगे.
नो स्मोकिंग डे को पहली बार साल 1984 में रिपब्लिक ऑफ आयरलैंड में मनाया गया. इसे एश वेडनेस्डे के दिन मनाया गया था, ताकि लोगों को स्मोकिंग के दुष्प्रभावों के बारे में बताया जा सके और स्मोकिंग छोड़ने के लिए प्रेरित किया जा सके. हालांकि बाद में इसे हर साल मार्च के दूसरे बुधवार को मनाने का फैसला किया गया.
नो स्मोकिंग डे 2023 की थीम ‘छोड़ो और जीतो’ है. नो स्मोकिंग डे 2023 ‘क्विट एंड विन’ थीम के साथ नो स्मोकिंग डे के मुख्य संदेश को प्रचारित करता है और लोगों को अपने स्वास्थ्य लाभ, भलाई और वित्तीय लाभ के लिए धूम्रपान छोड़ने के प्रयासों के लिए प्रोत्साहित करता है.
तंबाकू सेवन से कैंसर के कारण प्रत्येक साल पूरी दुनिया में लाखों लोगों की जान चली जाती है, इसलिए धूम्रपान से होने वाले नुकसानों के प्रति सचेत होना बहुत ही जरूरी है. हृदय से संबंधित बीमारियों (Heart Diseases) में बढ़ोतरी सबसे ज्यादा धूम्रपान सेवन की वजह से ही होता है.
-
धूम्रपान की लत छोड़ने के लिए सबसे पहले आपको अपने व्यवहार में बदलाव लाना पड़ेगा. यह तय कर लें कि आपको सिगरेट छोड़नी ही है.
-
धीरे धीरे सिगरेट पीना कम करें और फिर पूरी तरह से इस लत से छुटकारा पाएं.
-
आपको सिगरेट पीने का मन कर सकता है, इसलिए खुद को दूसरे कामों में व्यस्त रखें ताकि शरीर को निकोटीन की जरूरत ही महसूस न हो.
सिगरेट छोड़ने के उपाय -
सिगरेट या तंबाकू की लत महसूस होने पर टॉफी या च्युइंगम चबा सकते हैं.
