Moringa Tea Benefits: सुबह उठते ही कई लोगों को चाय की तलब लगती है और वे दूध चाय, लेमन टी का नुकसान जाने बगैर इसका इस्तेमाल करते हैं. कई लोग ग्रीन टी भी पीते हैं. अगर आपकी भी लाइफ स्टाइल ऐसा ही है तो हम आपके लिए ऐसे चाय की विकल्प बताएंगे जिसे पीने में मजा भी आएगा और यह फायदा भी पहुंचायेगा. कई जगहों पर इसे सहजन भी कहते हैं तो कहीं पर इसे मुनगा भी कहते हैं. आयुर्वेदिक चिकित्सा की मानें तो इसके फल, फूल, छाल और पत्ते सभी में कई औषधीय गुण छिपे हुए हैं. खासकर इसके पत्ते में. हाल के वर्षों में मुनगा की पत्तियों से बनी चाय स्वास्थ्य प्रेमियों के बीच खासा लोकप्रिय हो गई है. यह न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव करती है.
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मुनगा की चाय के 7 जबरदस्त फायदे
- इम्यूनिटी बूस्टर का काम करती है मुनगा के पत्ते की चाय
मुनगा की पत्तियों में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होती है. जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. बदलते मौसम में यह चाय सर्दी-खांसी से भी बचाव करती है. - ब्लड शुगर कंट्रोल करें
शोधों में पाया गया है कि मुनगा की पत्तियों में इसोथियोसायनेट्स जैसे यौगिक होते हैं, जो रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करते हैं. यह डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. - कोलेस्ट्रॉल घटाए
मुनगा की चाय शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करती है. जिससे दिल की बीमारी होने खतरा कम हो जाता है. यह हृदयघात और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से बचाने में सहायक है. - पाचन सुधार में सहायक
इस चाय में पाए जाने वाले रेशे और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट को स्वस्थ रखता है और कब्ज, गैस या अपच की समस्यों के लिए लाभकारी है. - त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
मुनगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं. यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है. - वजन घटाने में सहायक
मुनगा की चाय भूख को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है. - एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
शरीर में सूजन और दर्द जैसी समस्याओं में मुनगा की चाय एक प्राकृतिक राहत देती है. गठिया रोग में यह बेहद लाभकारी मानी जाती है.
कैसे बनाएं मुनगा की चाय?
- 1 कप पानी
- 1-2 चम्मच सूखी मुनगा की पत्तियां (या ताजी पत्तियां)
- शहद या नींबू (स्वादानुसार)
कैसे करें मुनगा के पत्तियों की चाय
सबसे पहले पानी को उबालें. उसमें मुनगा की पत्तियां डालकर 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं. इसके बाद इसे छानकर कप में निकालें और स्वादानुसार शहद या नींबू डालें.
किन लोगों बरतनी चाहिए सावधानी
गर्भवती महिलाएं, उच्च रक्तचाप या किसी विशेष दवा का सेवन कर रहे लोग इस चाय का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
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