Vegetable Atta Chilla: सिर्फ 10 मिनट में तैयार करें हेल्दी वेजिटेबल आटा चीला, झटपट नाश्ते के लिए बेस्ट रेसिपी
vegetabel atta chilla
Vegetable Atta Chilla: गेहूं के आटे और ताज़ी सब्ज़ियों के मिश्रण से बनाया जाता है, जिससे यह फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. सुबह के नाश्ते या शाम के हल्के भोजन के लिए यह एक परफेक्ट डिश है, जो बिना ज्यादा तेल के झटपट बन जाती है. वेजिटेबल आटा चीला बच्चों से लेकर बड़ों तक सबको पसंद आता है.
Vegetable Atta Chilla: भारतीय नाश्ते की बात हो और उसमें कुछ हल्का, स्वादिष्ट और हेल्दी ना हो, ऐसा तो हो ही नहीं सकता! वेजिटेबल आटा चीला एक ऐसा ही पौष्टिक व्यंजन है जो स्वाद के साथ सेहत का भी ध्यान रखता है. इसे गेहूं के आटे और ताज़ी सब्ज़ियों के मिश्रण से बनाया जाता है, जिससे यह फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. सुबह के नाश्ते या शाम के हल्के भोजन के लिए यह एक परफेक्ट डिश है, जो बिना ज्यादा तेल के झटपट बन जाती है. वेजिटेबल आटा चीला बच्चों से लेकर बड़ों तक सबको पसंद आता है. इसे आप दही, चटनी या अचार के साथ परोस सकते हैं. अगर आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी और एनर्जेटिक तरीके से करना चाहते हैं, तो आइए जानते हैं, वेजिटेबल आटा चीला कैसे बनाएं?
वेजिटेबल आटा चीला क्या होता है?
वेजिटेबल आटा चीला एक हेल्दी और टेस्टी भारतीय नाश्ता है, जो गेहूं के आटे और ताज़ी सब्ज़ियों से बनाया जाता है. यह पराठे की तरह ही होता है लेकिन इसमें तेल बहुत कम लगता है और यह जल्दी तैयार हो जाता है.
वेजिटेबल आटा चीला बनाने के लिए कौन-कौन सी सामग्री की जरूरत होती है?
वेजिटेबल आटा चीला बनाने के लिए आपको चाहिए –
गेहूं का आटा – 1 कप
बेसन – 2 बड़े चम्मच (वैकल्पिक, crispiness के लिए)
प्याज़ – 1 (बारीक कटी हुई)
टमाटर – 1 (बारीक कटा हुआ)
हरी मिर्च – 1 (बारीक कटी हुई)
गाजर – 1 (कद्दूकस की हुई)
शिमला मिर्च – ½ (बारीक कटी हुई)
धनिया पत्ती – थोड़ा सा
नमक – स्वादानुसार
हल्दी – ¼ छोटी चम्मच
लाल मिर्च पाउडर – ¼ छोटी चम्मच
पानी – आवश्यकतानुसार
तेल – सेंकने के लिए
आटा का घोल कैसे तैयार करें?
एक बड़े बाउल में आटा, बेसन, सब्ज़ियां, मसाले और नमक डालें. अब धीरे-धीरे पानी डालते हुए पतला बेटर तैयार करें. बेटर न ज्यादा गाढ़ा हो न ज्यादा पतला, पैन पर आसानी से फैल सके ऐसा होना चाहिए.
वेजिटेबल आटा चीला कैसे बनाएं?
एक तवा या नॉनस्टिक पैन गरम करें और हल्का तेल लगाएं. एक कड़छी बेटर डालकर गोल आकार में फैला दें. किनारों पर थोड़ा तेल डालें और धीमी आंच पर सेंकें.एक तरफ से सुनहरा हो जाए तो पलट दें और दूसरी तरफ भी सेंकें. दोनों तरफ से कुरकुरा होने पर निकाल लें.
वेजिटेबल आटा चीला के साथ क्या परोस सकते हैं?
आप इसे हरी चटनी, टमाटर सॉस, दही या अचार के साथ परोस सकते हैं. यह नाश्ते या हल्के डिनर दोनों के लिए बढ़िया विकल्प है.
क्या इस चीला को बिना बेसन के बनाया जा सकता है?
आप इसे हरी चटनी, टमाटर सॉस, दही या अचार के साथ परोस सकते हैं. यह नाश्ते या हल्के डिनर दोनों के लिए बढ़िया विकल्प है.
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By Prerna
मैं प्रेरणा प्रभा पिछले 4 साल से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हूं. मैंने लगभग 3 साल ग्राउन्ड रिपोर्टिंग करके सरकार से जुड़े कई मुद्दों को उठाया है, इसके साथ ही कई और बड़ी खबरों को कवर किया है. अभी फिलहाल में प्रभात खबर के लाइफस्टाइल और हेल्थ के सेक्शन में खबरें लिखती हूं. मेरी कोशिश रहती है कि जो भी पाठक लाइफस्टाइल और हेल्थ के बारे में कुछ खोज रहे हो उन्हें में वो खबरें सरल और आसान भाषा में लिख कर दे सकूं.
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