Healthy Papaya Smoothie Recipe: सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने वाली पपीता स्मूदी कैसे बनाएं - पढ़ें आसान रेसिपी
सर्दियों में हेल्दी और एनर्जीफुल सुबह के लिए पपीते की स्मूदी बनाएं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है.
Healthy Papaya Smoothie Recipe: सर्दी के मौसम में ताजगी और एनर्जी बनाए रखना बहुत जरूरी होता है. अगर आप चाहते हैं कि आपकी सुबह फ्रेश और हेल्दी हो, तो पपीते का स्मूदी आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन है. पपीता स्वाद में मीठा और मजेदार होता है, साथ ही यह शरीर के लिए भी कई तरह के फायदे देता है. सर्दियों में भरपूर एनर्जी और हेल्थ बनाएं रखने के लिए पपीते का हेल्दी स्मूदी रेसिपी जरूर ट्राइ करें.
Healthy Papaya Smoothie Recipe: घर पर पपीता स्मूदी कैसे बनाएं – पढ़ें आसान रेसिपी और शरीर को दे मजबूती
पपीता स्मूदी बनाने की सामग्री (Papaya Smoothie Ingredients)
- पका हुआ पपीता – 1 कप (कटे हुए टुकड़े)
- बादाम या नारियल दूध– 1 कप
- दही – ½ कप
- शहद – 1 चम्मच (स्वाद अनुसार)
- बर्फ के टुकड़े – 3-4
- चुटकी भर दालचीनी पाउडर (अगर आपको दालचीनी नहीं पसंद तो ना डाले)
Papaya Smoothie Recipe at Home: घर पर पपाया स्मूदी बनाने की आसान रेसिपी
- सबसे पहले पपीते के टुकड़े और दूध/सोया मिल्क ब्लेंडर में डालें.
- इसके बाद दही, शहद और बर्फ के टुकड़े डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड करें.
- अगर आप चाहें तो चुटकी भर दालचीनी पाउडर डाल सकते हैं.
- स्मूदी को गिलास में डालकर तुरंत परोसें.
Benefits of Papaya Smoothie in Winters: सर्दियों में पपीता स्मूदी के फायदे
पपीता विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
यह पाचन को सही रखता है और पेट की समस्याओं से बचाता है.
सर्दियों में शरीर को एनर्जी और गर्माहट देने में मदद करता है.
शहद और दही के साथ मिलाकर यह स्मूदी हड्डियों और त्वचा के लिए भी लाभकारी होती है.
पपीते की तासीर गर्म है या ठंडी?
पपीते की तासीर ठंडी होती है. यह शरीर को ठंडक देता है और गर्मियों में गर्मी से राहत दिलाने में मदद करता है. इसलिए इसे सर्दियों में संतुलित मात्रा में खाना चाहिए.
क्या पपीते को खाली पेट खा सकते हैं?
पपीते को खाली पेट खाने से पाचन तंत्र को फायदा होता है क्योंकि इसमें एंज़ाइम्स होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं. हालांकि, अगर आपको पेट में गैस या अल्सर की समस्या है, तो इसे खाने से पहले हल्का नाश्ता करना बेहतर होता है.
पपीते के साथ कौन सा फल मिलाकर खा सकते है?
पपीते को आम, केला, स्ट्रॉबेरी, अनानास या संतरे के साथ मिलाकर स्मूदी बनाई जा सकती है. ये फल पपीते के मीठे स्वाद को बढ़ाते हैं और स्मूदी को और हेल्दी बनाते हैं.
पपीते के साथ क्या नहीं खाना चाहिए?
पपीते को बहुत ज्यादा दूध या क्रीम के साथ मिलाने से स्मूदी भारी हो सकती है. इसके अलावा, अत्यधिक नमकीन या मसालेदार चीज़ों के साथ पपीता सही नहीं लगता.
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लेखक के बारे में
By Pratishtha Pawar
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