ग्लोइंग स्किन को बिगाड़ रही आपकी ये आदतें, नंबर 3 वाली गलती हर लोग करते हैं

Glowing Skin Tips: स्किन को ग्लोइंग और जवां बनाए रखने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ही काफी नहीं है. आपकी रोजमर्रा की आदतें भी आपकी त्वचा की सेहत तय करती हैं. अगर आदतें गलत हों तो कोई भी स्किनकेयर काम नहीं आता. विशेषज्ञों का मानना है कि अच्छी स्किन का राज सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स ही नहीं बल्कि आपकी डेली लाइफस्टाइल में भी छिपा है.

स्किन को नुकसान पहुंचाने वाली 4 आदतें

चाय और रस्क

सुबह या शाम की चाय के साथ रस्क खाने की आदत कई लोगों में आम है. लेकिन इसमें पोषण बहुत कम और शुगर व ट्रांस फैट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. ये शरीर में सूजन बढ़ाने का काम करता है और स्किन को डैमेज करता है. इसकी जगह बादाम, कद्दू के बीज या चिया सीड्स का पानी लेना फायदेमंद होगा, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है.

त्वचा के लिए भी खतरनाक है स्मोकिंग

धूम्रपान न केवल आपकी सेहत बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी खतरनाक है. स्मोकिंग से फ्री-रेडिकल्स बनते हैं जो त्वचा को तेजी से नुकसान पहुंचाते हैं. अगर आप क्लियर और ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो इस आदत को छोड़ना ही सबसे सही विकल्प है.

डिहाइड्रेशन की वजह से भी स्किन हो जाती है खराब

पर्याप्त पानी न पीने से स्किन डिहाइड्रेट हो जाती है. अक्सर देखा जाता है कि लोग बिजी शिड्यूल की वजह से पानी पीना भूल जाते हैं. लगातार ऐसी गलती करने से चेहरा ड्राई और डल दिखने लगता है. सेलेब्स अक्सर स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पीने की सलाह देते हैं. सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि पानी से भरपूर फल और सब्जियां भी स्किन को हेल्दी रखने में मदद करती हैं. अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग दिखे तो इन आदतों से दूरी बनाना बेहद जरूरी है. सही खानपान, पर्याप्त नींद और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप अपनी त्वचा की खूबसूरती बरकरार रख सकते हैं.