दिल्ली में ‘जहरीली हवा’ से दम घुटने वाली स्थिति, इन घरेलू तरीकों से खुद का करें बचाव

Toxic air in Delhi: एनसीआर के शहरों में फरीदाबाद और ग्रेटर नोएडा की हवा बेहद जहरीली है, जबकि अन्य जगहों पर बहुत स्थिति बेहद खराब दर्ज की गई है. ऐसे में उन लोगों को जो पहले से ही सांस की बीमारी के कारण परेशान हैं, उनके लिए कुछ घरेलू तरीकों के बारे में बता रहे हैं जो प्रदूषण से बचाव कर सकते हैं.

Tips to protect toxic winds: लगातार मौसम में बदलाव के कारण दिल्ली की हवा जहरीली हो गई है. दिल्ली के अधिकतर इलाकों की हवाएं लोगों की दम घुटा रही, जिससे लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ रहा. बताएं आपको कि एनसीआर के शहरों में फरीदाबाद और ग्रेटर नोएडा की हवा बेहद जहरीली है, जबकि अन्य जगहों पर बहुत स्थिति बेहद खराब दर्ज की गई है. ऐसे में उन लोगों को जो पहले से ही सांस की बीमारी के कारण परेशान हैं, उनके लिए कुछ घरेलू तरीकों के बारे में बता रहे हैं जो प्रदूषण से बचाव कर सकते हैं.

हल्दी दूध

हल्दी वाला दूध कई तरह की परेशानियों से छुटकारा दिलाता है. ऐसे में कोशिश करें कि रोजाना एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर जरूए पीने.

तुलसी का रस

हिंदू धर्म के मुताबिक सभी पूजा-पाठ में तुलसी का इस्तेमाल होता है. इसके कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स है. श्वसन नली से प्रदूषकों को दूर करने के लिए तुलसी का रस पीएं.

खट्टे फल खाएं

अपनी डायट में खट्टे फल जैसे नींबू, आंवला, संतरा जैसे फल को शामिल करें. खट्टे फलों में विटामिन सी आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में बेहद सक्षम है.

अदरक

इम्युनिटी बढ़ाने और संक्रमण को दूर करने के लिए रोजाना की डायट में लहसुन और प्याज को शामिल करें. ये एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है.

अदरक

अदरक में एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में इसे खाने के अलावा अदरक वाली चाय खांसी और जुकाम में बेहद फायदेमंद साबित होता है. अपने इम्यून सिस्टम को सही रखने के लिए एक चुटकी नमक के साथ एक ताजा टुकड़ा अदरक खाने से कई लाभ मिलते है.

गुड़

प्रदूषण से बचाव के लिए रोजाना खाने के बाद एक छोटा टुकड़ गुड़ खाने से टॉक्सिन और धूल के कणों को खत्म करने में मदद करेगा. गुड़, एक नैचुरल डिटॉक्स है, जो फूड पाइप से हानिकारक तत्वों को हटाने में मदद करता है.

स्टीम लें

प्रदूषण से बचाव के लिए आप रोजाना भाप लें सकते हैं. अपनी भाप के पानी में नीलगिरी या पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डालें तो ज्यादा फायदा करेगा.