इस डिटॉक्स डाइट का मतलब है कि आपको 1 या 2 सप्ताह के लिए सिर्फ नींबू के रस पर आधारित मिश्रण का सेवन करना है, जिसमें कोई ठोस भोजन नहीं है. यह आहार विषाक्त पदार्थों को दूर करने और शरीर को शुद्ध करने के लिए क्या करता है यह महत्वपूर्ण है. हालांकि यह आहार कुछ मामलों में हानिकारक भी हो सकता है. इस आहार में, इरादा आपके शरीर से शराब, ड्रग्स या अन्य विषाक्त पदार्थों को निकालना है. इस आहार का पालन करने वाले लोगों का कहना है कि यह आपकी त्वचा और पाचन में सुधार करने के साथ ही एनर्जी और वजन दोनों घटाता है.
लेमन डाइट कैसे काम करता है?
कोरियाई महिलाओं पर एक अध्ययन किया गया है जहां उन्होंने पाया कि 7 दिनों के नींबू डिटॉक्स आहार से शरीर में वसा में कमी आई है. लेकिन यह तरीका स्वस्थ नहीं है. और यह भी कि जब आप अपना सामान्य आहार खाना शुरू करेंगे, तो आपका वजन वापस तेजी से बढ़ेगा.
लेमन डाइट कैसे परेशानी खड़ी कर सकता है?
यह आहार शरीर की किसी भी प्राकृतिक प्रक्रिया को नहीं बढ़ाएगा और उन्हें बाधित कर सकता है. आप सभी जानते हैं कि संतुलित आहार के बिना, आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा नहीं मिलेगी. इसमें विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को निकालना शामिल है. इस आहार में फाइबर की कमी महसूस होगी जो पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह बड़ी आंतों का समर्थन करता है और चयापचय को प्रभावित करता है. फाइबर के बिना, बड़ी आंत विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को ठीक से नहीं निकाल सकती है.
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Ingredients: 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप, लाल मिर्च, पानी.
Method: बस इन सामग्रियों को मिलाएं और कुछ दिनों के लिए या कुछ हफ्तों के लिए इसका घूंट लें. कुछ लोग कहते हैं कि पूरी तरह से तरल आहार पर जाने से पहले, धीरे-धीरे ठोस पदार्थों को काटना आसान होता है. वहीं दूसरी ओर कुछ लोग हर्बल रेचक को भी डाइट में शामिल करते हैं. किसी भी परेशानी से बचने के लिए वजन घटाने या अन्य किसी भी कारण से ऐसे आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
