Health Care : डॉक्टर के पास जाने पर वे आपकी जीभ को देखते है.कई डॉक्टर तो आपकी जीभ का रंग देखकर ही पता लगा लेते हैं कि आपका स्वास्थ्य किन वजहों से खराब है. एक स्वस्थ जीभ का आकार गोल, सिमिट्रल होना चाहिए. यह आम तौर पर हल्का गुलाबी होता है, हालांकि अफ्रीकी, एशियाई और भूमध्यसागरीय आबादी में इसमें थोड़ा बैंगनी या भूरा रंग हो सकता है इसमें सफेद कोटिंग हो सकती है . ये कोटिंग केराटिन नामक एक कठिन प्रोटीन से आती है, जो खाने के दौरान आपकी जीभ को खरोंचने से बचाने में मदद करती है. करीब से, आप देख सकते हैं कि आपकी जीभ छोटे-छोटे उभारों (पैपिला) से ढंकी हुई है जो कई उद्देश्यों को पूरा करते हैं. जैसे वे तापमान और स्पर्श को महसूस करते हैं. इनमें स्वाद कलिकाएँ होती हैं जो आपको यह पता लगाने में सक्षम बनाती हैं कि भोजन मीठा, नमकीन, खट्टा, कड़वा या नमकीन है.वे आपको भोजन की एक छोटी सी गेंद (बोलस) बनाने में मदद करने के लिए घर्षण पैदा करते हैं जिसे आप निगल सकते हैं.
क्या आहार जीभ के रंग को प्रभावित कर सकता है?
कभी-कभी आपकी सामान्य जीभ की टोन में बदलाव के लिए आहार आंशिक रूप से जिम्मेदार हो सकता है ऐसा इसलिए है क्योंकि पैपिला आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के रंगों और अवशेषों को अवशोषित कर सकता है. जैसे अगर आपने नीली कैंडी खाया तो संभवतः आपकी जीभ को नीले रंग की रोमांचक कलर में रंग देगा. कॉफ़ी, चाय और कई प्रकार के खाद्य पदार्थ, जैसे बहुत सारी पीली हल्दी वाली करी वाले व्यंजन भी अपने निशान छोड़ सकते हैं. हालाँकि, ऐसे रंग आमतौर पर अस्थायी होता हैं. खूब पानी पीने और अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने से जीभ पर चिपके भोजन और रंग धुल जाएंगे.
जीभ के कुछ रंग स्वास्थ्य समस्याओं के संकेत
जीभ के कुछ रंग स्वास्थ्य समस्याओं के संकेत है यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी चीज़ दिखाई दे तो अपने डॉक्टर से जाँच करें :
भूरी या काली जीभ : भूरी या काली जीभ एक ऐसी स्थिति का संकेत देती है जिसे ‘काले बालों वाली जीभ’ कहा जाता है. ऐसा तब होता है जब पैपिला बहुत लंबा हो जाता है. इन छोटे-छोटे उभारों को आम तौर पर बढ़ने का ज़्यादा मौका नहीं मिलता क्योंकि ये आपके मुँह की सारी गतिविधियों के साथ नियमित रूप से निकल जाते हैं. यदि वे बढ़ते हैं, तो वे बैक्टीरिया और खाद्य रंगों के मिश्रण को फँसा सकते हैं, जिससे उनका रंग भूरा या काला हो जाता है. जोखिम कारकों में एंटीबायोटिक्स या एंटीहिस्टामाइन लेना, धूम्रपान, शुष्क मुंह, अत्यधिक मात्रा में कॉफी या काली चाय पीना, या खराब मौखिक स्वच्छता शामिल है.
जीभ पर मोटे सफेद धब्बे : जीभ पर मोटे सफेद धब्बे या सफेद घाव का मतलब यह हो सकता है कि आपके मुंह में यीस्ट की अधिकता हो गई है . मधुमेह या एचआईवी, एंटीबायोटिक दवाओं के दुष्प्रभाव या कैंसर के उपचार, डेन्चर पहनने, धूम्रपान, शुष्क मुँह, या स्टेरॉयड इन्हेलर का उपयोग करने जैसी स्थितियों से शुरू हो सकता है. दुर्लभ मामलों में, सफेद धब्बे या घाव मुंह के कैंसर के लक्षण होते हैं.
जीभ पर दर्दनाक लाल या पीले घाव : यदि आपकी जीभ पर दर्दनाक लाल या पीले घाव हैं, तो आप नासूर घावों जो कभी-कभी लाल धब्बे के रूप में प्रकट हो सकते हैं या दुर्लभ मामलों में ओरल कैंसर से जूझ रहे हैं.
चमकदार लाल जीभ - चमकदार लाल जीभ यह संकेत दे सकती है कि आपको विटामिन बी12 की कमी है या स्कार्लेट ज्वर नामक संक्रमण है. गले में स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया का संक्रमण जिसके साथ शरीर पर लाल चकत्ते पड़ जाते हैं. यदि आपके पास चमकीले लाल धब्बे हैं जो चोट नहीं पहुँचाते हैं और जीभ पर एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाते प्रतीत होते हैं, तो आपको जिओग्राफिक टंग नामक एक हानिरहित, लाइलाज स्थिति हो सकती है.
क्या आपको जीभ खुरचनी का उपयोग करना चाहिए?
अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए आवश्यक है कि आप दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करें और दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें. ऐसे में अपनी जीभ पर ब्रश का उपयोग करने के लिए कुछ सेकंड का समय लें. अपनी जीभ बाहर निकालें और अपने टूथब्रश को अपनी जीभ के पीछे से सामने की ओर स्वाइप करें. एक बीच में नीचे की ओर स्वाइप करें, एक बाईं ओर नीचे की ओर स्वाइप करें, और एक दाईं ओर नीचे की ओर स्वाइप करें. इससे पैपिला में एकत्रित बैक्टीरिया और मलबे को हटाने में मदद मिलती हैं. कुछ लोग जीभ साफ करने के लिए टंग स्क्रेपर का इस्तेमाल करते हैं
यदि आप अपनी जीभ में किसी गड़बड़ी के बारे में चिंतित हैं विशेषकर यदि आपको बुखार है, गले में बहुत अधिक खराश है, घाव हैं जो दूर नहीं होंगे या अन्य नए लक्षण हैं तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या दंत चिकित्सक से परामर्श लें. डॉक्टर भी आपको हाइड्रेटेड रहने और अपनी मौखिक स्वच्छता पर ध्यान देने की सलाह देते हैं. जिसमें औषधीय माउथवॉश या गर्म पानी से कुल्ला करना भी शामिल है.
