Ayurvedic Tips to reduce Uric Acid: यूरिक एसिड का लेवल अचानक से बढ़ जाना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. शरीर में हाई यूरिक एसिड लेवल (High Uric Acid Levels) आपको ताउम्र परेशान कर सकता है. इससे आपको गठिया, शुगर, हार्ट, किडनी की बीमारियां होने का खतरा रहता है. किसी एक चीज का ज्यादा सेवन करने से भी यूरिक एसिड बढ़ता है. इसलिए भोजन का संतुलित होना जरूरी है.
क्या होता है यूरिक एसिड
शरीर में कुछ सेल्स व खाद्य पदार्थ प्यूरीन नामक प्रोटीन बनाते हैं, जिसके ब्रेकडाउन होने पर यूरिक एसिड बनता है. आमतौर पर यह किडनी के जरिए फिल्टर होकर शरीर से बाहर निकल जाता है लेकिन जब ऐसा नहीं पाता या शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती हैं तो एसिड खून में मिल जाता है.
यूरिक एसिड बढ़ने के कारण
अत्यधिक शराब का सेवन
थायरॉयड
मोटापा
पानी ना पीना
गुर्दे का फिल्टर ना कर पाना
विटामिन B-3 की कमी
यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण
जोड़ों में दर्द
उठने-बैठने में परेशानी होना
जोड़ों में गांठ की शिकायत होना
शुगर लेवल बढ़ना
गांठों में सूजन
Uric Acid कम करने के Ayurvedic Tips
आपको बता दें आयुर्वेद तरीके से शरीर से पूरी तरह यूरिक एसिड बाहर निकलने के लिए 40 से 45 दिन का समय लगता है
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रोजाना सुबह-शाम एक्सरसाइज करें और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं जिससे आपके शरीर से यूरिक एसिड बाहर निकल जाए
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सुबह-शाम मुलेठी को चबाएं या फिर उसे गर्म पानी में उबाल कर पिएं
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प्रोटीन का सेवन कम करें। दाल और खट्टी चीज़े न खाएं
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हल्के रंग वाली फल और सब्जी का सेवन ज्यादा करें
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गिलोय का 2-3 चम्मच रस, तुलसी का एक चम्मच रस या 5 से 7 पत्ते और 4 से 5 चम्मच एलोवेरा का रस मिलकर रोजाना सुबह-शाम पीने से यूरिक एसिड की समस्या हमेशा के लिए खत्म हो जाती है. अगर आप चाहे तो इस घोल में एक चम्मच लौकी या करेले का रस मिला सकते हैं.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
