भारत सहित दुनियाभर में कोरोना के मरीजों की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है. भारत में अबतक इस वायरस से 29 मौतें हो चुकी है. जबकि 1000 से ज्यादा संक्रमित हैं. लेकिन, क्या आपको पता है कि भारत में होने वाले इन मौतों में आधे से ज्यादा लोगों को डायबिटीज थी.
विश्व स्वास्थ्य संगठन की मानें तो डायबिटीज से ग्रसित व्यक्तियों के लिए खतरा ज्यादा है. जिन्हें डायबिटीज है उन्हें अगर कोरोना संक्रमण भी होता है तो उनके स्वास्थ्य को कंट्रोल में ला पाना ज्यादा कठीन हो जाता है. उपचार में जरा भी चूक उन्हें मौत के कगार पर ले जा सकती है. भारत से आये आंकड़े भी यही बताते है. भारत में हुई अबतक मौत में आधे से ज्यादा को डायबिटीज की बीमारी थी.
दरअसल, डायबिटीज के मरीजों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. यही कारण है कि ऐसे लोगों को यह संक्रमण हुआ तो इनका स्वास्थ्य जल्दी नाजुक हो जाता है. जिससे इनकी मौत हो जाती है.
– संक्रमण से बचने के लिए भीड़भाड़ वाली जगह में जाने से बचें
– कुछ दिन तक लोगों से मिलना जुलना कम करें
– ब्लड शुगर लेवल को रोज चेक करते रहें
– ब्लड शुगर चेक करने वाली मशीन की सफाई पर भी खास ध्यान दें
डायबिटीज का अर्थ केवल खून में चीनी का बढ़ना नहीं होता है. इसका अगर समय से इलाज नही हो पाया तो कई तरह की बिमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसके बढ़ने से या तो किसी का बीपी बढ़ जाता है या तो कोलेस्ट्रॉल. कुछ वर्षों बाद हृदय रोग, किडनी, आंख या नसें खराब होने की भी आशंका बढ़ जाती है.
– डायबिटीज का सबसे बड़ा कारण है तनाव. फिलहाल,घर में ऑफिस का तनाव नहीं होगा, बाकी तनावों को भी दूर भगाएं
– आलू, शकरकंद जैसे चीजों का सेवन कम कर दें
– घर में है तो प्रतिदिन रस्सी कुदें या अन्य रेसिसटेंस टाइप के व्यायाम करें
– मौका मिले तो योग करें, विभिन्न तरह के योग इसमें कारगर हैं
– घर के रसोई में मौजूद हल्दी, मेथी, दालचीनी, कलौंजी या मंगरैला जैसे मसाले डायबिटीज के होने की आशंका कम करते हैं. भोजन में इन मसालों का उपयोग जरूर करें.
– प्रतिदिन 15 से 20 ग्राम मेथी के नियमित प्रयोग ब्लड शूगर में 15-20% की कमी करता है. अत: प्रतिदिन इसे लें क्योंकि यह हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम करता है.
– दो-तीन ग्राम मंगरैले का सेवन भी इस बीमारी को नियंत्रण में रखता है
– करेला, सेम, बींस, गाजर, लौकी, परवल, झींगा, तोरई, पपीता, पालक तथा अन्य पत्तेदार साग-सब्जियों के खाने से ब्लड शूगर लेवल कंट्रोल होता है. अत: इसे प्रचुर मात्रा में लें
