गर्मी में नहीं पियोगे चाय-काफी तो बने रहोगे हेल्दी

गर्मी में बेहद सावधान रहने की जरूरत है. लोग काम के चक्कर में अपने शरीर की परवाह किए बगैर बाहर निकल जाते हैं और लू के शिकार हो जाते हैं.

गर्मी से पूरा देश परेशान है. बीते कुछ दिनों में लू लगने से मरने वालों की संख्या भी बढ़ी है. ऐसे में लू से कैसे बचा जाए और अगर लू लग जाए तो इसके क्या लक्ष्ण होते हैं. इस बारे में हमने विवेकानंद पॉली क्लीनिक, लखनऊ के डॉ. अमित अग्रवाल से बात की. उनके मुताबिक गर्मी में जब तापमान 45 डिग्री के ऊपर जाए तो इस दौरान पानी का सेवन बढ़ा देना चाहिए. साथ ही दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें.

डॉ. अमित के मुताबिक अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द हो या कोई और उलझन लगे तो समझ लें कि आप हीट स्ट्रोक का शिकार हो गए हैं. ऐसे में तत्काल डॉक्टर को दिखाना चाहिए और पानी खूब पीना चाहिए. चाय, कॉफी या शरार का सेवन नहीं करना चाहिए.