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Health News: ठंड में मूली खाने के 5 फायदे, इम्यूनिटी से लेकर त्वचा, पाचन तंत्र और High BP में भी जरूरी

By Prabhat khabar Digital
Updated Date

Health News, Winter Season, Mooli Ke Fayde In Hindi, Muli Khane Ke Kya Fayde: ठंड में मूली खाने के कई फायदे हैं. इस मौसम में कई बीमारियों का खतरा होता है. प्रतिदिन मूली का सेवन सामान्य ठंड से लेकर इम्यूनिटी, बल्ड प्रेशर, त्वचा व पाचन तंत्र के लिए भी जरूरी है. मूली को पराठे, सलाद व अचार के रूप में भी खाया जा सकता है.

ठंड में मूली खाने के कई फायदे, पाचन तंत्र को करता है मजबूत

मूली में फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है. यह पाचन तंत्र को सही करके पेट से संबंधीत बीमारियों को दूर भगाता है. इससे पेट साफ होता है साथ ही साथ कब्ज की समस्या भी दूर होती है.

मूली करता है इम्यूनिटी मजबूत, दिल के लिए भी जरूरी

मूली में विटामिन ए, सी, ई, बी 6, पोटेशियम समेत अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह हमारे इम्यूनिटी को मजूबत करता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंथोसायनिन की मात्रा भी पायी जाती है. जो दिल के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है.

मूली कफ और जुकाम में भी लाभदायक

मूली में एंटी-कंजेस्टिव गुण पाए जाते है. जो इसे सर्दियों में सेहत के लिए लाभकारी बनाता है. यह गले और सांस की नली को साफ करके कफ और जुकाम को दूर भगाता है.

मूली त्वचा संबंधी समस्याओं से दिलाए निजात

मूली में फॉस्फोरस और जिंक की भी प्रचुर मात्रा पायी जाती है. जो ठंड में ड्राई स्किन में नमी लाने और मुंहासे व लाल चकत्तों से त्वचा को मुक्ति दिलाने में मददगार है.

हाई बल्ड प्रेशर रोगियों के लिए मूली जरूरी

मूली में पोटेशियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है. यह शरीर में सोडियम-पोटेशियम के संतुलन को बनाए रखने में मददगार है. आपको बता दें कि सोडियम की मात्रा शरीर में बढ़ने से आप बल्ड प्रेशर के शिकार हो सकते हैं.

ठंड में रखता है शरीर को हाइड्रेट

दरअसल, ठंड में हम पानी पीना कम कर देते है. ऐसे में डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए हमें ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जिसमें इसकी मात्रा अधिक होती है. आपको बता दें कि मूली में पानी की प्रचुर मात्रा पायी जाती है जो शरीर को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटेड रखने में मददगार साबित होता है. इससे सर्दियों में आपकी त्वचा में भी चमक बनी रहती है.

Posted By: Sumit Kumar Verma

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