हेल्थ काउंसलिंग : जंक फूड से बच्चों में बढ़ रहा मोटपा, शुगर व बीपी के हो रहे शिकार: डॉ अवधेश

संवाददाता, देवघर : भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित दिनचर्या और बदलते खानपान ने लोगों को कम उम्र में ही गंभीर बीमारियों की चपेट में ला दिया है. लेकिन यदि समय रहते सतर्कता बरती जाये, तो न केवल बीमारियों से बचा जा सकता है, बल्कि जीवन को स्वस्थ और ऊर्जावान भी बनाया जा सकता है. इसी संदेश के साथ शहर के जाने-माने जनरल फिजिशियन डॉ अवधेश कुमार सिंह ने ””हेल्थ काउंसलिंग: टॉक टू डॉक्टर”” कार्यक्रम में लोगों को जीवनशैली सुधारने और नियमित जांच की सलाह दी. डॉ अवधेश ने कहा कि फास्ट फूड व जंक फूड से दूरी बनाये रखें. इसका सेवन कभी नहीं करना चाहिए. इसके अलावा सलाद, मौसमी फल और सब्जियों को भोजन में शामिल करें और नियमित मॉर्निंग वॉक, व्यायाम या योगा जरूर करें. उन्होंने कहा कि लोगों को 30 साल के बाद हर छह माह में बीपी और शुगर की जांच करानी चाहिए. यह साइलेंट किलर के नाम से जाना जाता है. उन्होंने कहा कि बीपी अधिक रहने से लोगों को अन्य ऑर्गन को डैमेज कर सकता है. इससे ब्रेन, किडनी, हार्ट पर सबसे अधिक परेशानी होती है. डॉ अवधेश ने कहा कि शुगर व बीपी के मरीजों को सुबह में पांच से छह किलोमीटर पैदल चलना चाहिए. या व्यायाम व योग जरूर करें, ताकि शरीर से पसीना निकल सके. इसके अलावा मिठाई व चीनी के परहेज करें. खाने में नमक की मात्रा को कम कर दें. इसके अलावा अल्कोहल व सिगरेट का उपयोग नहीं करें. साथ ही हरेक व्यक्ति को कम से कम सात से आठ घंटे नींद लेना चाहिए. उन्होंने कहा कि बच्चों में फास्ट फूड व जंक फूड के कारण मोटपा बढ़ता है और इससे बच्चे भी शुगर-बीपी के शिकार हो रहे हैं. इससे ही तनाव भी हो रहा है. इसके लिए बच्चों को इससे दूर रखें. इसके अलावा उन्होंने स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को लेकर लोगों को परामर्श दिये. लोगों के सवाल व डॉक्टर के परामर्श सवाल : कुछ दिनों से लगातार पेशाब आ रहा है. क्या यह शुगर का लक्षण है. जय प्रकाश शर्मा, गोड्डा सलाह : लगातार वजन में कमी, बार- बार पैशाब आना, अत्यधिक प्यास लगना भी शुगर के लक्षण हैं. लेकिन कुछ मामले में उम्र के अनुसार निर्भर करता है. सवाल : मेरे पिता का तीन माह पहले हाथ टूट गया था. आज भी दर्द करता है कोई व्यायाम करायें. पीयूष गुप्ता, कुंडा, देवघर सलाह: किसी फिजियोथैरेपिस्ट से मिल कर उसकी देखरेख में कुछ एक्सरसाइज करें. खुद से कोई व्यायाम नहीं करें. सवालः करीब एक साल से दोनों पैर के तलवे में झनझनाहट रहती है. चलने में परेशानी हो रही है. कुछ दिनों पहले शुगर की दवा खाते थे, लेकिन अब छोड़ दिये हैं. अरविंद कुमार बरनवाल, जसीडीह सलाह: शुगर की दवा पहले खाते थे, तो अपको खुद से दवा नहीं छोड़ना था. फिर से शुगर की जांच करायें. इसी के कारण पैरों में झनझनाहट हो रही है. शुगर को कंट्रोल करें अन्यथा और भी ऑर्गन को डैमेज करेगा. सवाल: कुछ दिनों से ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ रहता है, चक्कर भी आता है. नारायण ठाकुर, मधुपुर सलाह: प्रेशर अधिक रहने से ब्रेन, किडनी, हार्ट समेत अन्य अंग को नुकसान कर सकता है, इसलिए इसको कम करें. नमक का उपयोग नहीं करें. तनाव से दूर रहें. फिजिकल वर्क करें. ठीक हो जायेगा. सवालः एक माह से सर्दी, खांसी है और लगातार दवा खा रहे हैं, फिर भी ठीक नहीं हो रहा है. बीपी पांडे, पुराना बस स्टैंड, देवघर सलाह: उम्र बढ़ने के साथ इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, इसलिए खानपान पर भी ध्यान दें. पौष्टिक भोजन करें. लंबे दिनों से सर्दी, खांसी है, तो चिकित्सक से मिल कर कुछ जांच करायें. बलगम की भी जांच करायें. गर्म पानी से गार्गल करें. सवाल: दो – चार दिन से खाना नहीं खाया जाता है. भूख नहीं लगती है. शरीर में आलस रहता है. आनंद कुमार, जरमुंडी, दुमका सलाह: चिकित्सक से मिल कर इलाज करायें. ताजा फल खायें. फलों के जूस पियें. धीरे- धीरे भूख लगने लगेगी. गैस को नहीं बनने दें. सवाल: मेरी मां को गैस रहता है. शरीर में जहां- तहां दर्द होता है. गणेश महतो, मोहनपुर सलाह: खाने-पीने में परहेज करें. तेल, मसाला का सेवन कम करें. सुबह समय पर नाश्ता करें. रात को हल्का भोजन करें व सोने से पहले कम से कम 10 मिनट टहलें. सवाल: मेरी उम्र 48 साल है. कुछ दिनों से दो से तीन माह में मसिक हो रहा है. कल पेट के निचले हिस्से में बहुत जोर से दर्द हो रहा था. शुगर भी बढ़ा रहता है. सोनी सिंह, देवघर सलाह: इस उम्र में परियड्स बंद होने का समय हो जाता है. इसके कारण कभी- कभी दो से तीन माह में मासिक आता है. दर्द इसी कारण होता है. एक बार अल्ट्रासाउंड करा कर महिला चिकित्सक से संपर्क करें. और शुगर को कंट्रोल कर रखें, इसके लिए चिकित्सक से मिल कर दवा का सेवन करें. सवाल: मेरी पत्नी को एक साल से गॉल ब्लडर में स्टोन है. कुछ दिन एक ही था अब टूट कर तीन भाग में हो गया है. क्या पानी से निकलने का इंतजार करें. कुंदन कुमार, गोड्डा सलाह: गॉल ब्लडर में स्टोन है और बढ़ रहा है, इसे ऑपरेशन करा कर निकलवा लेना ही अच्छा है. सर्जन से मिलकर कर इलाज करा लें. सवाल: मेरे पीठ में कुल्हा तक दर्द रहता है. पहले यूरिक एसीड भी बढ़ा हुआ था. अमित कुमार, गोड्डा सलाह: यूरीक एसीड की जांच करा कर चिकित्सक से मिले, बिछावन पतला उपयोग करें ठीक हो जायेगा. —————————– हाइलाइट्स टॉक टू डॉक्टर में जनरल फिजिशियन डॉ अवधेश कुमार सिंह ने लोगों को दिये परामर्श