Motihari: पसीने, धूल और सूरज की हानिकारक किरण से त्वचा को खतरा, बरतें सावधानी

Motihari: मोतिहारी. बढ़ी गर्मी में, अपने चेहरे की देखभाल करना बेहद जरूरी है. पसीने, धूल और सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को नुकसान हो सकता है. जिससे त्वचा में जलन, सनबर्न, और ड्राइनेसन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में गर्मी में स्किन केयर बेहद जरूरी हो जाता है. गर्मी बढ़ने के साथ ही स्किन रोगियों की संख्या बढ़ गयी है. सदर अस्पताल ओपीडी में गुरुवार को मरीजों की काफी भीड़ रही. इनमें स्किन डिजीज के मरीज भी दर्जनों की संख्या में उपचार के लिए पहुचे थे. यही नहीं नीजी क्लिनिकों में भी चर्म रोगियों की भीड़ देखी जा रही है. शहर के प्रसिद्ध चर्म रोग चिकित्सक डॉ सुबोध कुमार सिंह ने बताया कि गर्मी में सूरज की हानिकारक यीभी किरणों से बचाव सबसे जरूरी है. इसलिए, जब भी आप घर से बाहर जाएं, हमेशा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं. सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाता है और सनबर्न जैसी समस्याओं से भी बचाता है. कहा कि कम से कम एसपीएफ 30 का सनस्क्रीन चुनें और हर दो घंटे में इसे फिर से अप्लाई करें, खासकर जब आप बाहर लंबे समय तक रह रहे हों. त्वचा को डिहाइड्रेटेड और सनबर्न से बचाना जरूरी हो जाता है.

स्किन की सुरक्षा के लिए जरूरी कदम

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सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें:

जब भी घर से बाहर निकलें, SPF 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.

– चेहरे को धोएं :

दिन में दो बार माइल्ड फेस वॉश से चेहरे को धोएं ताकि धूल और गंदगी साफ हो जाए.

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हाइड्रेट रहें :

भरपूर मात्रा में पानी पिएं और अपनी डाइट में फल और सब्जियां शामिल करें जो पानी से भरपूर हों.

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मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें :

अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें.

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सनबर्न से बचाव :

तेज धूप में बाहर निकलने से बचें और अगर बाहर निकलना जरूरी हो तो सनस्क्रीन, टोपी और धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें.

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त्वचा को एक्सफोलिएट करें :

हफ्ते में एक बार हल्के एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करें ताकि मृत त्वचा कोशिकाएं हट जाएँ.

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प्राकृतिक तत्वों वाली क्रीम :

प्राकृतिक तत्वों वाली क्रीम का इस्तेमाल करें जो त्वचा को जलन या एलर्जी से बचाए.

– फेस मास्क

: खीरा, दही, गुलाब जल और मुल्तानी मिट्टी जैसे फेस मास्क का इस्तेमाल करें जो त्वचा को ठंडक प्रदान करते हैं.

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रात को सोने से पहले :

गुलाब जल या एलोवेरा जेल लगाएं ताकि त्वचा को हाइड्रेट और ठंडक मिले.

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अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें :

ब्लूबेरी, पालक और टमाटर जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें.