महान क्रिकेटर सचिन तेंदुलकर को मंगलवार को महाराष्ट्र के स्वच्छ मुख अभियान का ‘स्माइल एंबेसडर’ बनाया गया. यह मुंह की स्वच्छता को बढ़ावा देने से जुड़ा अभियान है. महाराष्ट्र के मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे और उप मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस ने मंगलवार को तेंदुलकर के साथ एक समझौता ज्ञापन (एमओयू) पर हस्ताक्षर किये. सचिन तेंदुलकर अगले पांच वर्षों के लिए अभियान के ‘ब्रांड एंबेसडर’ होंगे.
साल में दो बार डेटिंस्ट के पास जरूर जाएं
स्वच्छ मुख अभियान, ‘इंडियन डेंटल एसोसिएशन’ द्वारा मुंह की स्वच्छता में सुधार और इसके महत्व के बारे में लोगों को शिक्षित करने के लिए चलाया गया एक राष्ट्रीय अभियान है. दांतों में मंजन करना, मुंह धोना, स्वच्छ भोजन खाना, सिगरेट पीने से बचना और साल में कम से कम दो बार दंत चिकित्सक के पास जाना उन पांच प्रमुख संदेशों में से हैं, जिसे अभियान के तहत बढ़ावा दिया जाता है.
स्वच्छ मुख के लिए क्या है जरूरी
स्वच्छ मुख अभियान पांच मूलभूत संदेशों पर जोर देता है जो स्वस्थ मुंह बनाये रखने के लिए काम करता है.
दिन में दो बार अच्छी तरह से ब्रश करना : फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करके सुबह और सोने से पहले अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना अनिवार्य है. यह दांतों की सड़न से बचाने में मदद करती है.
खाने के बाद मुंह को धोना : खाने के बाद, अपने मुंह को पानी से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है. यह अभ्यास भोजन के कणों को दातों के बीच से हटाने मुख की स्वच्छता बनाये रखने में सहायता करता है.
स्वस्थ आहार अपनाना : पौष्टिक आहार का सेवन मौखिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. विटामिन ए और सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद मिलती है. इसके साथ ही, मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन को सीमित करना महत्वपूर्ण है.
तम्बाकू उत्पादों से परहेज : सिगरेट और धुआं रहित तम्बाकू मौखिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं. ये हानिकारक पदार्थ मसूड़ों की बीमारी और मुंह के कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं. स्वस्थ मुंह और संपूर्ण तंदुरूस्ती को बनाये रखने के लिए तंबाकू उत्पादों से दूर रहना महत्वपूर्ण है.
