नवरात्र स्पेशल : व्रत में रखें सेहत का ख्याल
Published by : Pritish Sahay Updated At : 25 Mar 2020 1:35 AM
परिवार की सुख-समृद्धि के लिए कई महिलाओं ने आज से नवरात्र व्रत की शुरुआत की होगी. नौ दिनों के इस व्रत के दौरान सेहत को अनदेखा करना स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में कुछ सावधानियों के साथ आप इस त्योहार का पूरा आनंद ले सकती हैं.
परिवार की सुख-समृद्धि के लिए कई महिलाओं ने आज से नवरात्र व्रत की शुरुआत की होगी. नौ दिनों के इस व्रत के दौरान सेहत को अनदेखा करना स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में कुछ सावधानियों के साथ आप इस त्योहार का पूरा आनंद ले सकती हैं.
नवरात्र व्रत में बिल्कुल न खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. आप थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ खाती रहें. ऐसा करने से आपके शरीर का ग्लूकोज लेवल स्थिर रहेगा.
शरीर में पानी की कमी न होने दें. आप नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ या ग्रीन टी पी सकती हैं.
व्रत के दौरान शरीर में ऊर्जा के स्तर पर भी ध्यान दें. इसके लिए फलाहारी आहार लें.
व्रत में हल्की-फुल्की चीज ही खाएं, जो जल्दी डाइजेस्ट हो जाएं. अधिक तले भोजन से परहेज करें.
बाजार के फलाहारी स्नैक्स खाने की बजाय घर पर ही स्नैक्स तैयार करें.
यदि आपको सेहत से जुड़ी कोई परेशानी है, तो व्रत करने से पहले डॉक्टर की सलाह ले लें.
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By Pritish Sahay
प्रीतीश सहाय, इन्हें इलेक्ट्रॉनिक और डिजिटल मीडिया इंडस्ट्री में 12 वर्षों से अधिक का अनुभव है. ये वर्तमान में प्रभात खबर डॉट कॉम के साथ डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर के रूप में कार्यरत हैं. मीडिया जगत में अपने अनुभव के दौरान उन्होंने कई महत्वपूर्ण विषयों पर काम किया है और डिजिटल पत्रकारिता की बदलती दुनिया के साथ खुद को लगातार अपडेट रखा है. इनकी शिक्षा-दीक्षा झारखंड की राजधानी रांची में हुई है. संत जेवियर कॉलेज से ग्रेजुएट होने के बाद रांची यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता की डिग्री हासिल की. इसके बाद लगातार मीडिया संस्थान से जुड़े रहे हैं. उन्होंने अपने करियर की शुरुआत जी न्यूज से की थी. इसके बाद आजाद न्यूज, ईटीवी बिहार-झारखंड और न्यूज 11 में काम किया. साल 2018 से प्रभात खबर के साथ जुड़कर काम कर रहे हैं. प्रीतीश सहाय की रुचि मुख्य रूप से राजनीतिक खबरों, नेशनल और इंटरनेशनल इश्यू, स्पेस, साइंस और मौसम जैसे विषयों में रही है. समसामयिक घटनाओं को समझकर उसे सरल भाषा में पाठकों तक पहुंचाने की इनकी हमेशा कोशिश रहती है. वे राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय राजनीति से जुड़े मुद्दों पर लगातार लेखन करते रहे हैं. इसके साथ ही विज्ञान और अंतरिक्ष से जुड़े विषयों पर भी लिखते हैं. डिजिटल मीडिया के क्षेत्र में काम करते हुए उन्होंने कंटेंट प्लानिंग, न्यूज प्रोडक्शन, ट्रेंडिंग टॉपिक्स जैसे कई क्षेत्रों में काम किया है. तेजी से बदलते डिजिटल दौर में खबरों को सटीक, विश्वसनीय और आकर्षक तरीके से प्रस्तुत करना पत्रकारों के लिए चुनौती भी है और पेशा भी, इनकी कोशिश इन दोनों में तालमेल बनाते हुए बेहतर और सही आलेख प्रस्तुत करना है. वे सोशल मीडिया और ऑनलाइन प्लेटफॉर्म की जरूरतों को समझते हुए कंटेंट तैयार करते हैं, जिससे पाठकों तक खबरें प्रभावी ढंग से पहुंच सकें. इंटरनेशनल विषयों में रुचि होने कारण देशों के आपसी संबंध, वार अफेयर जैसे मुद्दों पर लिखना पसंद है. इनकी लेखन शैली तथ्यों पर आधारित होने के साथ-साथ पाठकों को विषय की गहराई तक ले जाने का प्रयास करती है. वे हमेशा ऐसी खबरों और विषयों को प्राथमिकता देते हैं जो राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय लिहाज से महत्वपूर्ण हों. रूस यूक्रेन युद्ध, मिडिल ईस्ट संकट जैसे विषयों से लेकर देश की राजनीतिक हालात और चुनाव के दौरान अलग-अलग तरह से खबरों को पेश करते आए हैं.
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