घर बैठे ठीक करें सर्वाइकल पैन

एक्यूप्रेशर थैरेपिस्ट डॉ. गीता ठाकुर बता रहीं हैं कि कैसे घर बैठ कर एक्यूप्रेशर द्वारा खुद ही आप सर्वाइकल पैन से राहत पा सकतें हैं.

अव्यवस्थित दिनचर्या और अनियमितताओं के कारण लगभग हर तीसरे व्यक्ति को सर्वाईकल की परेशानी झेलनी पडती हैं. घंटों बैठे रहना, खराब पोश्चर, झुक कर बैठना आदि इसके कई कारण हो सकते हैं.

सर्वाइकल हमारे सिर के साथ गर्दन से प्रारम्भ होती हैं. शुरू में तो लोगो को इसके बारे में पता ही नहीं चलता हैं की हमें क्या हुआ हैं. वे हमेशा सिर दर्द,गर्दन में दर्द,कंधे में दर्द और एक या दोनो हाथो में दर्द होने की शिकायत करते हैं. कई बार इस बिमारी के अधिक बढ जाने से चक्कर आने लगते हैं रोगी सारी रात सो नहीं पाता. आंखो में दर्द और कम दिखाई देने की भी शिकायत शुरू हो जाती है.

रात-बे-रात उठते सर्वाइकल पैन को कम करने के लिए घर बैठे अपना उपचार, अपने आप करने की आसान विधि डॉ. गीता बता रही हैं.

आप को बस इतना करना है…

-आप अपने उल्टे हाथ के अंगूठे को पिछले भाग की प्रथम पोर से दुसरे पोर तक अपने सीधे हाथ के अंगूठे से दबाये और जहां दबाने से अधिक दर्द हो उसे दिन मे 2-4 बार या 1-1 घन्टे पर दबाते रहे.

-आप देखेंगे धीरे-2 आपके दर्द में कमी आनी शुरू हो जाएगी. बस आप लगातार तब तक वहां प्रेशर देते रहें जब तक आपके गर्दन में दर्द पूरी तरह से खत्म न हो जाये. या जिनको बहुत पुराना हैं तो कुछ अधिक समय तक किया जा सकता हैं.

यह एक हानि रहित उपचार हैं. जिसका कोई साईड ईफैक्ट नहीं हैं.

आप किसी भी समस्या के समाधान के लिए डॉ. से उनके एक्यूप्रेशर हैल्थ केयर सैंटर पर संपर्क कर सकते हैं.

डॉ. गीता ठाकुर

P-2/373 सुलतान पुरी

फोन नंबर- 09211372828