Mewing Exercise: क्या आप भी शीशे में देखते समय सोचते हैं कि काश आपकी जॉलाइन और भी शार्प दिखती? ज्यादातर लोग मानते हैं कि इसके लिए जिम, डाइट या फिर महंगे ट्रीटमेंट्स ही रास्ता हैं. लेकिन सच यह है कि चेहरे को डिफाइंड और आकर्षक बनाने का एक बेहद आसान तरीका मौजूद है, जिसे आप घर बैठे ही कर सकते हैं. इस तरीके का नाम है Mewing Exercise, जो आजकल सोशल मीडिया पर भी काफी ट्रेंड कर रही है. अगर आप बिना पसीना बहाए सिर्फ कुछ मिनट देकर अपने चेहरे की खूबसूरती बढ़ाना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है.
Mewing Exercise क्या है?
Mewing एक फेसियल पोजिशनिंग एक्सरसाइज है, जिसमें आप अपनी जीभ (Tongue) को सही तरीके से मुंह की छत यानी पैलेट पर रखते हैं. यह प्रैक्टिस समय के साथ चेहरे की स्ट्रक्चर, जॉलाइन और पोजचर में सुधार लाती है. इसे सबसे पहले ब्रिटिश ऑर्थोडॉन्टिस्ट डॉ. जॉन म्यू ने लोकप्रिय बनाया.
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Mewing Exercise कैसे करें?
- सबसे पहले मुंह बंद करें और होंठ हल्के से सील करें.
- अपनी जीभ को पूरी तरह से ऊपरी पैलेट (मुंह की छत) पर चिपका लें.
- ध्यान रखें कि जीभ सिर्फ आगे से नहीं बल्कि पीछे तक पैलेट को टच करे.
- नाक से सांस लें और इसी पोजिशन में रहने की कोशिश करें.
- इसे धीरे-धीरे अपनी डेली हैबिट बना लें.
Mewing Exercise के फायदे
- चेहरे की जॉलाइन शार्प और डिफाइंड दिखने लगती है.
- डबल चिन (Double Chin) कम करने में मदद मिलती है.
- चेहरे का पोजचर सुधरता है और स्माइल ज्यादा आकर्षक लगती है.
- सांस लेने और चबाने की क्षमता पर भी पॉजिटिव असर डाल सकता है.
किन बातों का रखें ध्यान?
- रिजल्ट तुरंत नहीं मिलेगा, इसे लंबे समय तक करने की आदत डालनी होगी.
- सही तकनीक जरूरी है, वरना फायदा कम हो सकता है.
- अगर कोई डेंटल या मेडिकल समस्या है, तो पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
