Eye Care Tips: बिना ग्लासेज के देखने में हो रही दिक्कत? इन तरीकों से हटाएं चश्मा

Eye Care Tips: आज के समय में हमारे पास सभी चीजों के लिए समय है लेकिन, खुद के लिए समय निकाल पाना काफी मुश्किल हो जाता है. हमारे दिन का ज्यादातर समय या तो कंप्यूटर से सामने बैठकर या फिर स्मार्टफोन के स्क्रीन को देखते हुए बीतता है. इस व्यस्त जीवन के बीच हमारे लिए अपनी आंखों का ध्यान रखना और भी ज्यादा जरुरी हो जाता है. आज के समय में आंखों के खराब होने के पीछे प्रदुषण भी एक कारण बनकर सामने आता है. आजकल लोगों को काफी कम उम्र से ही आंखों में चश्मे लगने शुरू हो गए हैं. ऐसे में बिना चश्मे के इन लोगों के लिए देख पाना और भी ज्यादा कठिन हो जाता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने वाले हैं जिनकी मदद से आप अपने घर पर ही आंखों की रोशनी को बढ़ा सकेंगे. तो चलिए इन घरेलु उपायों के बारे में डीटेल से जानते हैं.

Tips for better eyesight

हरे फलों और सब्जियों का सेवन

आप अगर अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में हम आपसे हरे फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह देंगे. इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. केवल यहीं नहीं, इस तरह के फलों और सब्जियों में भरपूर मात्रा में मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं. यहीं कारण हैं कि बड़े-बुजुर्ग हमसे हरे साग-सब्जियों का सेवन करने को कहते हैं.

Green fruits and vegetables

प्स

मेडिटेशन

सुबह के समय किया गया मेडिटेशन हमारे लिए कई तरह से फायदेमंद है. ऐसा करने से हमारा चंचल मन शांत होता है और इसके साथ ही आंखों को भी राहत मिलती है. अगर आप सुबह उठकर सबसे पहले मेडिटेशन करते हैं तो ऐसे में आपकी आंखें स्वस्थ रहती हैं.

Meditation

पानी पीना

अगर आप सुबह उठकर सबसे पहले एक ग्लास गर्म पानी पी लेते हैं तो यह आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो जाता है. अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो आपकी आंखों को ठंडा महसूस होता है. ऐसा करने से आपकी आंखें लम्बे समय तक सही तरीके से काम कर पाती है.

Drink a lot of water

आंखों की एक्ससरसाइज

जब आप सुबह सो कर उठ रहे हैं तो सबसे पहले आंखों के लिए कुछ जरूरी एक्ससरसाइज कर लें. ऐसा करने से आपके आंखों की जो मसल्स हैं वह मजबूत हो जाती है. ऐसा करने से आपकी आंखें तेज भी हो जाती है. अगर आप रोजाना ऐसा करते है तो कुछ ही समय में आपकी आंखों से चश्मा हट जाएगा.

Eye exercise