Eye Care: गर्मियों का मौसम धूप, पसीना और लू लेकर आता है, जिससे चेहरे और बॉडी के साथ-साथ आखों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है. इसके अलावा, गर्मियों की तेज धूप, UV किरणें आपकी आंखों की सेल्स को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे आंखों में जलन, पानी आना या आंखों का लाल होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में में हमें अपनी आंखों की देखभाल करना बहुत जरूरी हो जाता है. तो आइए जानते हैं कि आंखों की देखभाल कैसे करें?
आंखों की एक्सरसाइज करें
अपने बॉडी को सही और फिट रखने के लिए जितना एक्सरसाइज जरूरी है, उतना ही हमें अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए मसाज और एक्सरसाइज करना भी है. इससे आप बहुत जल्द आंखों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
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आंखों की सफाई बनाए रखें
गर्मियों में पसीना और धूल के कारण आंखों में जलन हो सकता है जिससे आंख आना (लाल और चिपचिपी आंखें) जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसके लिए आपको दिन में 2 से 3 बार ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए.
मोबाइल लैपटॉप से बनाए दूरी
गर्मियों में त्वचा के साथ-साथ हमारी आंखें भी ड्राई हो जाती हैं, जिससे जलन और खुजली होती हैं. इसके लिए आप अधिक मात्रा में पानी पिएं और ज्यादा स्क्रीन टाइम से बचाव करें.
UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस पहनें
जब भी आप घर से बाहर निकलें तो सनग्लासेस का इस्तेमाल करें. यह तेज धूप से आपकी आंखों की सुरक्षा करने में असरदार होता है. इसके अलावा, आप स्टॉल, हैट या कैप का इस्तेमाल कर सकते हैं.
अच्छा आहार लें
गर्मियों में जितना अच्छा खाना खाएंगे उतनी ही आपकी बॉडी अच्छा काम करेगी. ऐसे में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए खान पान को बेहतर बनाना पड़ेगा. इसके लिए आप गाजर, पालक, ब्रोकली, खीरा, नींबू और ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम और अखरोट खा सकते हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
