Diwali के दौरान गर्भवती महिलाएं रखें, इन बातों का खास ध्यान, ऐसे बचाएं खुद को पटाखों के प्रदूषण से

दिवाली के त्योहार की चकाचैंध में अक्सर हम अपनी सेहत तक का ख्याल रखना भूल जाते हैं. ऐसे में गर्भवती महिलाओं के लिए लिए इस त्योहार के दौरान कुछ खास एहतियात जरूरी है.

दीपावली पर पटाखों से निकलने वाला धुआं मां और बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में महिला को बेहद सावधान रहने की जरूरत होती है. यहां जानिए त्योहार के मौके पर गर्भवती महिला को किन बातों का खयाल रखना चाहिए.

आपका आहार : त्योहारों की भाग-दौड़ के बीच आपके आहार में अलग-अलग तरह के ढेर सारे फल और सब्जियां शामिल हों जिससे शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन मिल सकें. इनमें मौजूद विटामिन और फाइबर आपके और शिशु के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए जरूरी है. गर्भावस्था में संतुलित और पोषक भोजन से आपका और आपके शिशु के शरीर को पोषण मिलेगा.

हैवी चीज न उठाएं : काम के चक्कर में कभी कोई हैवी सामान उठाने की गलती न करें. प्रेगनेंसी के दौरान विशेषज्ञ भारी सामान उठाने के लिए मना करते हैं. इससे समस्या बढ़ सकती है.

धुली हुई फूल मालाओं का इस्तेमाल करें : सिर्फ पटाखें के धुएं से ही नहीं बल्कि ऐसे समय में आपको फूलों से भी परेशानी हो सकती है. इसलिए प्रेग्नेंट महिलाएं पानी से अच्छी तरह धुली हुई फूल मालाओं का ही इस्तेमाल करें.

ज्यादा मीठा न खाएं : दीपावली के त्योहार पर ढेर सारे व्यंजन बनते हैं. ज्यादातर चीजें हैवी होती हैं. ऐसे में ध्यान रखें कि ज्यादा मीठा न खाएं क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं में जेस्टेशनल डायबिटीज का ​जोखिम बढ़ जाता है, जो उनके लिए कॉम्प्लीकेशंस पैदा कर सकता है. ऐसे में मीठी चीजें सीमित मात्रा में खाएं.

ईको फ्रेंडली दिवाली : दिवाली पर दीप जलाकर खुशियां बांटने का मजा ही कुछ और है. ऐसे में पटाखों के शोरगुल और प्रदूषण की बजाय घर में ईको फ्रेंडली दिवाली मनाना समझदारी है. पटाखों से निकलने वाली कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रस ऑक्साइड जैसी गैस सांस के जरिए शरीर में पहुंच कर घातक परिणाम देती हैं.