Amarnath Yatra 2023: 1 जुलाई को 62 दिवसीय अमरनाथ यात्रा शुरू होगी. 30 जून को तीर्थयात्रियों का पहला जत्था जम्मू से वार्षिक यात्रा पर निकलेगा. सीआरपीएफ की सात कंपनियां जम्मू में बेस कैंप और अन्य संवेदनशील स्थानों के आसपास सुरक्षा में तैनात हैं. यह 700 सदस्यीय सुरक्षा बल गश्त और मार्ग सुरक्षा बनाए रखने का प्रभारी होगा. श्रद्धालु अनंतनाग में क्लासिक 48 किलोमीटर लंबे नुनवान-पहलगाम मार्ग और गांदरबल में छोटे लेकिन अधिक चुनौतीपूर्ण 14 किलोमीटर लंबे बालटाल मार्ग के बीच चयन कर सकते हैं. इस बीच, अतिरिक्त सुरक्षा की तैयारी, जैसे नाइट-विजन उपकरण, स्नाइपर्स, ड्रोन सिस्टम और डॉग स्क्वॉड के माध्यम से रात्रि नियंत्रण, यात्रा शुरू होने से पहले की जाएगी. यात्रा के दौरान उच्च ऊंचाई पर होने वाली बीमारी से बचने के लिए क्या करें और क्या न करें.
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अपनी शारीरिक फिटनेस पर काम करके यात्रा की तैयारी करें.
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यात्रा से कम से कम एक महीने पहले हर दिन लगभग 4-5 किलोमीटर की प्रारंभिक सुबह/शाम की सैर शुरू करने की सलाह दी जाती है.
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शरीर के ऑक्सीजन लेवल में सुधार के लिए गहरी सांस लेने के व्यायाम और योग, विशेष रूप से प्राणायाम शुरू करें.
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यदि आपको कोई मेडिकल ईशू है, तो अधिक ऊंचाई पर उड़ान भरने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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उठते समय, धीरे से चलें और खड़ी ढलानों पर खुद को ढालने-आराम करने के लिए समय दें.
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डिहाइड्रेशन और सिरदर्द से बचने के लिए खूब पानी पियें – हर दिन लगभग 5 लीटर पानी जरूर पियें.
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शराब, कैफीनयुक्त ड्रिंक या धूम्रपान का सेवन न करें.
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ऊंचाई पर होने वाली बीमारी के लक्षणों को नजरअंदाज न करें.
जम्मू-कश्मीर में श्री अमरनाथजी श्राइन बोर्ड (एसएएसबी) ने 1 जुलाई से शुरू होने वाली 62 दिवसीय वार्षिक श्री अमरनाथ जी यात्रा के लिए 40 से अधिक फूड्स पर प्रतिबंध लगा दिया है.
