Spinach Juice: पालक का जूस पीना सर्दियों के लिए एक बेहतरीन उपचार है जो हमारे आहार के लिए बहुत ही अच्छा है. पालक हमारे शरीर को आंतरिक रूप से शुद्ध करता है. इतना ही नहीं पालक के पौष्टिक तत्व शरीर को ताकत देते हैं. जानें पालक के साथ कैसे एक स्वस्थ जीवनशैली की शुरुआत कर सकते हैं.
कैसे बनाएं हेल्दी पालक जूस?
सबसे पहले पालक को धोकर धो लें. फिर, एक टेबल क्लॉथ का उपयोग करके, पालक के पत्तों को सुखा लें, उन्हें काट लें और एक ब्लेंडर में रखें.
फिर,एक सेब को काट लें और इसे पालक के पत्तों और पुदीने की टहनी के साथ ब्लेंडर में मिलाएं.
अब, जार में आधा कप पानी डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक कि यह एक समान न हो जाए.
एक छलनी का प्रयोग करें और गूदे के मिश्रण को छान लें. गूदे को दबाने के लिए चम्मच के पिछले हिस्से का प्रयोग करें और जितना हो सके रस निकाल लें.
इसके बाद आपका ड्रिंक पीने के लिए तैयार है.
इंग्रेडिएंट्स
पालक – 1 मध्यम आकार का गुच्छा
सेब – 1 मध्यम आकार का
पुदीने के पत्ते – 1 टहनी
आधा कप पानी
निर्देश
स्टेप 1
शुरू करने के लिए पालक को बहते पानी के नीचे बहुत ही अच्छी तरह से धोलें.एक टेबलक्लॉथ का उपयोग करके, पालक के पत्तों को सुखा लें और उन्हें काट लें ताकि उन्हें आसानी से एक ब्लेंडर में रखा जा सके.
स्टेप 2
सेब को काट लें और इसे पालक के पत्तों और पुदीने की टहनी के साथ ब्लेंडर में मिलाएं.
स्टेप 3
जार में आधा कप पानी डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक कि इसमें एक स्मूद, जूस जैसी कंसिस्टेंसी न हो जाए.
स्टेप 4
गूदे के मिश्रण को छानने के लिए, एक छलनी और चम्मच के पिछले हिस्से का उपयोग करके गूदे को दबाएं और जितना हो सके रस निकाल लें.
स्टेप 5
गूदा निकालने के बाद आपका पेय पीने के लिए तैयार है.
