1. home Home
  2. health
  3. spinach juice keep your body healthy with spinach juice know benefits and recipes tvi

पालक के जूस से अपने शरीर को ऐसे रखें स्वस्थ, जानें फायदे और रेसिपी

आसान और पौष्टिक पालक जूस बनाकर अपने नए साल की स्वस्थ शुरुआत करें. पालक का जूस आपके शरीर को अच्छी तरह से प्यूरिफाई करने में मदद करता है.

By Prabhat Khabar Digital Desk
Updated Date
spinach juice
spinach juice
Instagram

नए साल की शुरुआत के साथ, हम में से कई लोगों ने एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का संकल्प लिया है. यदि इसकी शुरुआत आप पालक के रस से करें तो इससे बेहतर तरीका कुछ हो ही नहीं सकता है. पालक का रस सर्दियों के लिए एक बेहतरीन उपचार है जो हमारे आहार के लिए बहुत ही अच्छा है. पालक हमारे शरीर को आंतरिक रूप से शुद्ध करता है. जानें पालक के साथ कैसे एक स्वस्थ जीवनशैली की शुरुआत कर सकते हैं.

कैसे बनाएं हेल्दी पालक जूस?

सबसे पहले पालक को धोकर धो लें. फिर, एक टेबल क्लॉथ का उपयोग करके, पालक के पत्तों को सुखा लें, उन्हें काट लें और एक ब्लेंडर में रखें.

फिर,एक सेब को काट लें और इसे पालक के पत्तों और पुदीने की टहनी के साथ ब्लेंडर में मिलाएं.

अब, जार में आधा कप पानी डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक कि यह एक समान न हो जाए.

एक छलनी का प्रयोग करें और गूदे के मिश्रण को छान लें. गूदे को दबाने के लिए चम्मच के पिछले हिस्से का प्रयोग करें और जितना हो सके रस निकाल लें.

इसके बाद आपका ड्रिंक पीने के लिए तैयार है.

इंग्रेडिएंट्स

पालक - 1 मध्यम आकार का गुच्छा

सेब - 1 मध्यम आकार का

पुदीने के पत्ते - 1 टहनी

आधा कप पानी

निर्देश

स्टेप 1

शुरू करने के लिए पालक को बहते पानी के नीचे बहुत ही अच्छी तरह से धोलें.एक टेबलक्लॉथ का उपयोग करके, पालक के पत्तों को सुखा लें और उन्हें काट लें ताकि उन्हें आसानी से एक ब्लेंडर में रखा जा सके.

स्टेप 2

सेब को काट लें और इसे पालक के पत्तों और पुदीने की टहनी के साथ ब्लेंडर में मिलाएं.

स्टेप 3

जार में आधा कप पानी डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक कि इसमें एक स्मूद, जूस जैसी कंसिस्टेंसी न हो जाए.

स्टेप 4

गूदे के मिश्रण को छानने के लिए, एक छलनी और चम्मच के पिछले हिस्से का उपयोग करके गूदे को दबाएं और जितना हो सके रस निकाल लें.

स्टेप 5

गूदा निकालने के बाद आपका पेय पीने के लिए तैयार है.

Share Via :
Published Date

संबंधित खबरें

अन्य खबरें