सही समय पर सोने से 25 फीसदी कम हो जाता है ह्रदय रोग का खतरा, शोध का दावा, जानिए क्या है सोने का राइट टाइम

क्या आप जानते है कि हमारे सोने का आदत और सेहत में परस्पर सीधा संबंध है. एक ताजा शोध में यह बात सामने आयी है कि ह्रदय को सेहतमंद रखना है तो सोने का सही और निश्चित समय होना चाहिए. इस कड़ी में ब्रिटेन के यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सटर के वैज्ञानिकों ने एक शोध किया. शोध के जो नतीजे आये वो चौंकाने वाले थे. शोध में आया है कि रात दस बजे से पहले सोने वाले और आधी रात के बाद सोने वाले लोगों में हृदय रोग का खतरा 25 फीसदी बढ़ जाता है.

ब्रिटेन के यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सटर के वैज्ञानिकों ने शोध में पाया की सोने का सही समय रात 10 से 11 बजे के बीच है. स्वास्थ्य के लिए इस समय सोना सबसे बेहतर है. इससे पहेल वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने भी अपने शोध में कहा था कि प्रतिदिन एक निश्चित समय पर सोना स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी है.

शोध में शामिल प्रो. डेविड प्लान्स ने कहा है कि शरीर की एक आंतरिक प्रक्रिया है, उसी के आधार पर वो काम करती है. इसका काम शारीरिक और मानसिक सामंजस्य बनाना होता है. इसे रिदम कहते हैं. अगर सोने का समय निश्चित न हो तो इसका संतुलन बिगड़ जाता है. ऐसे में ये शरीर और ह्रदय के लिए नुकसानदेह हो सकता है.

दोपहर में सोना होता है बेहद खतरनाकः सोने का समय निश्चित होने से जहां बहुत फायदे हैं. वहीं, दोपहर को सोना सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है. हेल्थ एक्सपर्टस का कहना है कि दोपहर को सोने के कारण खाना अच्छी तरह से नहीं पचता है. इस कारण कब्ज, गैस और अपच की बीमारी हो सकती है. मोटापा और डायबिटीज का खतरा भी बढ़ता है. यूनिवर्सिटी ऑफ टोक्यो की शोध में कहा गया है कि दोपहर में एक घंटे से ज्यादा सोने वाले को टाइप -2 डायबिटीज का खतरा 45 फीसदी तक बढ़ जाता है.

Posted by: Pritish Sahay