Mental Health: जिंदगी में परेशानियों का आना-जाना तो निश्चित है. लेकिन परेशानियां तब बड़ी बन जाती है जब आपके आस-पास का माहैाल अच्छा या सकारात्मक नहीं होता. ऐसे में आपको अपने मन को शांत करना और निगेटिविटी को दूर करना बहुत जरूरी है. अगर आपको लगता है की आप जिस माहौल में रह रहें है वहां पर आप खुश नहीं है या आपके आस-पास के लोगों से आपको निगेटिविटी महसूस होती है तो आपको जितनी जल्दी हो सके उनसे दूरी बना लेनी चाहिए. ऐसे ही आप कुछ जरूरी टिप्स को फॉलो करके आप भी निगेटिविटी को कम कर सकतें है.
रोजाना एक अच्छी किताब को पढ़े और मोटिवेट रहें
अगर आपको लगता है की आप डिमोटिवेट हो रहें हैं, तो आपको रोजाना एक अच्छी किताब पढ़नी चाहिए जिससे आपको मोटिवेशन मिले और आप खुश रहें. यह तरीका आपको निगेटिव चीजों से दूर रहने में मदद करेगा.
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भरपूर और अच्छी नींद है जरूरी
अगर आपकी नींद सही से पूरी नहीं हो पाती है तो आप शारीरिक और मानसिक रूप से अस्वस्थ और तनावग्रस्त रहते है. जिसके कारण आपके मन में नकारात्मक ख्याल आने लगते है. अगर आप निगेटिविटी से दूर रहना चाहते हैं तो उसके लिए बेहद जरूरी है की आप एक शांत और अच्छी नींद ले.
शांत वातावरण में खुद के लिए समय निकाले
निगेटिविटी से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप एक शांत माहौल में बैठकर खुद के लिए थोड़ा समय जरूर निकालें. ऐसा इसलिए क्योंकि इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को खुद के लिए समय ही नहीं मिल पा रहा है. इसमें सबसे अच्छा उपाय यह है की आप अपने लिए थोड़ा समय निकले और जाने की आपको क्या पसंद है और आप अपनी जिंदगी में क्या करना चाहते है और वह काम करें जिससे आपको खुश मिलती हों.
योगासन और एक्सरसाइज
रोजाना एक्सरसाइज और योग से तनाव कम होता है जिससे हमारा मन शांत रहता है. जब हमारा मन शांत होता है, तो उसमे किसी भी प्रकार की कोई नकारात्मक बात नहीं आती और हमारा मन सकारात्मक विचारों से भर जाता है. इनपुट: संजना गिरी
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
